153에 44인데 체지방 7키로를 빼야한대

근육은 4키로 이상 늘려야하고.. 솔직히 나도 배가 많이 나왔다고 생각은 했지만 막상 7키로나 빼라니까 막막하다 ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ

[익인1]

간식이나 빵 이런거 좋아해?

[글쓴이]

면이 최애긴 하지만 빵도 잘먹어 일단 대전 살고 엄마가 롯백에서 일해서 성심당 빵 자주 사오심 ㅎ

[익인1]

간식이나 빵 이런거 먼저 줄여봐 그러면 체지방은 줄어듦

[글쓴이]

당분간 성심당은 안녕이다 ㅠ

[익인2]

마른 비만이면 근육 올리면 체지방률 알아서 낮아질거야 근육 키우셈 ㅇㅇ

[글쓴이]

걍 피티 배우는게 낫겠지? 오늘은 1회 체험이었는데 인바디 재고 몸 어디어디 틀어졌는지 알려주고 코어운동만 배웠어..

[익인2]

웅 무조건! 피티 한 20회만 받아도 혼자하기 쌉가야

[익인3]

에?? 그래도 돼? 30kg 대 사람이면 거의 뼈만 남는거 아니야??

[글쓴이]

대신 근육을 찌워야하는거지!

[익인4]

내 생각엔 근력을 중점으로 가는게 나을듯

[익인5]

나 헬스장 4년 다니니까 어느순간부터 마른비만 탈출됨 배 안 나옴 쓰니도 힘내.. 근육 더럽게 안 늘고 지방은 빠져도 배는 더럽게 안 빠지고 너무 힘들었음 그냥 평생 헬스장에 다니게 되었다 생각하고 깨작깨작 평생 다녀야함...