공부 집중력 올리는방법 있을까...?

잡생각 망상을 혼자서 너무많이해 나

[익인1]

난 공부하는 기계다라고 자기암시

[익인3]

잡생각 포스트잇 만들어서 딴생각 들 때 긔기다 적고 쉬는시간에 봐바 좀 ㄱㅊ더라

[익인4]

타이머 맞춰! 나도 심각햇어서 딱 10분만 보자 집중해보자 하고 타이머켰는데 생각보다 10분 순삭해서 오 20분만 더 해볼까? 햇는데 10분뒤에 잡생각+집중 안되는 날 보고 아직은 20분이 최대군.. 하고 며칠 20분 하다가 10분 더 해보고 안되면 다시 20분 하고 쉬다 다시하고 이렇게 햇어!

[익인5]

폰 끊기

[익인6]

핸드폰 유튜브 등 집중력 분산되는거 하지 말고 한가지 행동만 하고 시간 정해놓고 조금 하고 쉬고 이런 식으로 하기 생각하지 말고 그냥 해야 됨 그리고 운동이나 몸 좀 움직이고 공부하면 더 잘됨

[익인7]

혼자하지말고 스터디 카페가