내친구 살뺀방법 특이한데 대단함

하루는 건강한거만 먹음

최대한 건강한 탄수화물 고구마 견과류 쌀로만든 치아바타 바나나 

단백질은 여러가지, 지방은 견과류에서 채우고 오이랑 방울토마토는 매일먹고

일주일에 이틀, 많으면 3일은  먹고픈 음식 제육볶음 치킨 피자 케이크 같은거 양껏 먹고 다른 끼니는 또 일반식에 야채만 섞어서 먹음 

기초대사량 맞추고 하루 순탄수화물양 계산해서 단백질이랑 지방도 맞춰먹고 하루는 좀 자유롭게 격일로 먹되 폭식은 안하고 그랬더니 살 많이 뺌

따라하고 싶은데 못하겠음 은근히 어려움 

[익인1]

어 나다ㅋㅋㅋㅋ 평소에 건강하게 먹고 3일에 한번 정도만 이상한거 먹기

[글쓴이]

미틴ㅜ 익인이도 살많이빠졌어?

[익인3]

나도 평일에만 다이어트하고 주말에 쉬었음 폭주했지만 5일다이어트해서 위줄고 반복반복