하 진짜 살찌고싶어죽겟음

나 그냥 마른 체형인데 추구미 미국언니들이라 많이먹으면서 주 4 회 웨이트 조지는데 살더럽게안붙음 그저께 빵 5개먹고 초콜릿한통 다 비우고자고 어제도 떡볶이 치킨 소떡소떡 콜라 치즈스틱 먹방하고 또 초콜릿 먹고 자서 기대하고재봤는데 몸무게가 똑같음.. 161 46 인데 55가 목표임 쌰갈 ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

추구미가 그거면 치킨 떡볶이 초콜렛 말구 깨끗한 탄수+단백질로 밀어넣어줘야함..

[글쓴이]

당연히 탄수 담백 마노이 먹지 세끼 무조건 그렇게 든든하게 먹음 클린식으로 찌우려했는데 그렇게는 도저히 안쪄서 헬트한테 말했더니 빵 떡 이런거로 찌워보라함 그래서 더티식으로 개먹어봄 ㅠㅠ
지피티한테 물어봐서 나름 착한 지방 아보카도 견과류 다크초콜릿 이런것도 잘먹어줌.. 흑

[익인2]

아 미치겠네 난 살빼야 되는데 글 보니까 식욕 싹 도네

[글쓴이]

엇 미안……. ㅎㅎ ;; ㅠㅠ

[익인3]

국밥처럼 든든한거로 채워봐

[글쓴이]

밥을 늘 많이먹음…..

[익인3]

평소보다 한끼를 더 먹으면 찌더라 난 원래 점심 저녁만 먹는데 입맛돌아서 한끼처럼 밥이랑 디저트 매일 더 먹으니까 쪄버림

[익인4]

몇끼 먹어?

[글쓴이]

무조건 3끼 다 챙겨먹어ㅠㅠ

[익인4]

간식으로 땅콩버터 바른 베이글 추가로 먹어봐

[익인5]

과자를 먹자
감자칩 추천

[글쓴이]

근데 저렇게 먹었는데도 미미한데 과자도 똑같을거같애..

[익인6]

나 웨이트하면서 찌움 ㅎㅎㅎ 156 44에서 49로 근데너무 찜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비법은 단백질 100g 탄수는 걍 하루 2000칼로리 될때까지 먹음 난 좀 잘 찌는 타입인듯

[익인6]

난 걍 아무거나 다ㅏ먹음

[글쓴이]

난 헬트가 신진대사가 남들보다 활발한 타입같다함 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래도 작년엔 48 49 까진 갔는데 올해 어쩌다 46 이되버렷는데 많이먹어도안찜..

[익인6]

부럽슨.... 혈당스파이트라도 이용해봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 단거먹고 기절잠자고 일어나서 탄수 때리기

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ싑 그렇게해야살붙으려나…

[익인6]

일단 난 이렇게 쪘음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

야식을먹어봐

[글쓴이]

야식 맨날먹음…