나 내 손으로 N년간 피던 담배 끊고 살도 25kg 뺐는데

이번에는 기필코! 독하게! 이런 생각은 아무런 의미 없음

그냥 독하다는 상태는 행동의 결과지 인풋은 아닌 것 같음

담배 생각이 날때마다 다른 걸 하면 됨 

나같경 담배 생각 나면 빨리 영화 보거나 공부하거나 ( 많이 하지는 않고....) 이렇게 주의를 돌렸음

살도 마찬가지 

나는 우울증도 심해서 뭐 못 먹으면 정신이 힘들어졌는데 식단하기 싫어지거나 폭식하고 싶을때마다 다른 생각하고 

죽도록 뛰거나 하면 몸이 힘들어서 먹을 생각도 안 나더라 

내 체감상 이게 제일 뭔가 이루기 쉬운 방법 같음

안 그러면 관성에 사로잡혀서 하기 어려움