아니 근데 다이어트할 때 굶으라는 건 뭔...

진짜 그렇게 하면 망해 살 아예 안 빠짐 나중가선... 글고 20후반 되면 바로 찜 좀만 먹어도 ㅋㅋㅋㅋ 나처럼 겪고 후회하지 말고 공부하고 다이어트 하셈...

섭취량 높은 상태로 유지하면서 기초대사량 높이고 운동 병행해서 빼야 해 장기적으로 다이어트하려면

[익인1]

운동을 얼만큼 해야됨??

[익인1]

난 안빠지고 유지만 되던데 대체 얼마나 운동 해야되는거임

[글쓴이]

일단 대사 자체를 높여야 함 식단 하고 운동 하는데도 안 빠지는 거면 적게 먹어서 대사가 거기에 맞춰진 상태일 확률이 높음
처음에 몸무게 좀 오르는 거 감안하더라도 섭취 칼로리 높이고 운동 병행해서 대사부터 고쳐야 해

[익인2]

입 아프고 손가락 아프다... 굶어서 쉽게 빼려는 애들은 그런 말 안 듣더라

[글쓴이]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ 걍 하고 싶은 대로 해라 싶음 나중가서 후회하겠지 본인들이... 대신 자신있게 남한테도 굶으라고 하지는 않았으면 좋겠어 짧은 지식으로 ㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

ㄹㅇ 백날 말해도 소용없어.. 굶어서 뺀거 자랑하는애나 거기에 휩쓸리는애나 똑같다
건강 망치고 요요온다 말해줘도 난 아닌데?? 유지중인데? 이런소리만 함
애초에 지 생각해서 하는말도 아니고 그 글보고 따라하지말라고 하는말인데 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

진짜 개공감ㅋㅋㅋㅋㅋ 개유해해 ㄹㅇ로... 나도 어릴 때 안 좋은 다이어트도 해보고 좀 자라서 정석 다이어트도 해보면서 엄청 느꼈거든 다이어트도 공부해야 한다는 걸... 무작정 굶으면 걍 최악임 진짜 최악...

[익인4]

그런애들 답 없어 스쿼트하면 근육 빵빵 허벅지 되는줄 알아
남자들도 만들기 어려운데 여자가 되겠냐고 하라고 해도
근육 잘붙어서 안된데..........

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ와 진짜 싫어어어 특출나게 잘 붙는 사람도 있긴 하겠지만... 보디빌딩 여자선수들도 개빡시게 해서 그 정도인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ