살빼는데에는 러닝보다

경사 높여서 빨리 걷는게 직빵이라던데 마자?

[익인1]

런닝이 더 직빵일텐뎅

[익인2]

ㅇㅇ경사 올려서 속도6으로 한시간반 빨리 걸어봐 그럼 ㄹㅇ죽음 육상코치 아래서 운동했는데 저렇게 하믄 살 겁나 빠진다더라 러닝보다

[익인4]

한시간반?!??? 살 안빠지면 이상한거같아..ㅌㅌㅋㅋㅋ

[익인2]

ㅇㅇ이상하지 근데 러닝은 쉽게 지치는데 이건 아니라 ㄱㅊ아

[익인3]

런닝이 더 세긴한데
천계가 더 무릎에는 덜 무리갈걸

[익인5]

나 피티받을 때 트레이너 선생님은 런닝하지말구 계단하라던데... 내가 무릎이 안좋아서 그런가

[익인6]

런닝이 관절에 무리가 가서 그런 것 같오 살빠지는 러닝 치면 다 저렇든뎅!!

[익인7]

나 피티때도 트레이너 선생님이 나 인터벌 한다니까 그것보다는 경사걷기가 좋다더라
두분이 그랬음
예를 들어 속도 5면 인클라인 10
속도 6이면 인클라인 12
이런식으로 인클라인의 반을 속도로 하라고 배웠고 실제로 덜 힘들게 많이뺌
대신 처음 15분은 속 4 그 뒤 15분 속 5 그 뒤 15 분 6 으로
이렇게

[익인7]

솔직히 심장터지게 뛰는 거 좋아해서 4분걷고 1분 뛰고 40분씩 하는 게 시간이 훨씬 잘갔어… 근데 확실히 저 경사걷기가 땀 잘 훨씬 잘나고 효과 좋더라
알려주기 아까울 정도지만 걍 본 김에 첨으로 이런 글에 댓글 쓰고 감,,, 쓰니 화이팅

[글쓴이]

허걱 캡쳐함 고마워!!! 낼 바로해본다

[익인8]

나 pt받고 있는데 경사 15(제일 높은거) 속도 4로 30분 걷기 시키셨엉 모든 피티회원한테 다 그렇게 시키시더랑 숨도 적당히 차면서 땀 쫙쫙 남 여기서 적응되면 5로 올리라는데 난.. 안될거같애

[익인9]

난 러닝 속도9이상으로15분 경사10 속도5로 30분하고 마무리 2분타는데 1분은 속도10 1분은 속도11해서 총32분타

[익인10]

사실 이런 거 별 상관없이 식단하면서 계속 달리셈

[익인11]

2 따질 시간에 이운동 저운동 해보고 몸 아픈 거 같으면 상체 운동이라도 하고 식단도 다양하게 하는 애가 살 뺀다 궁딩이 붙여서 뭐가 더 좋음 ㄹㅇㅋㅋ 효능 따지는 애보다

[글쓴이]

효능 따지는게 당연한거 아닌가? 더 효과 좋은걸루 해야지~~

[익인12]

ㅇㅇ 뛰기 싫으면 경사 올리는게 답인듯 근데 그것도 개힘들어 진짜