정확히 172일동안(5~6개월) 49kg빼고 3년째 그몸무게 유지하고 있는데

 결론은 요요 안오려면 진짜 먹는재미는 포기하고 살아야해 일단 3년동안 1일2식먹은적 5번이하고 무조건 1일1식에 영양제만 챙겨먹어 (초반에는 탈모 있었는데 지금은 탈모나 피부에 별이상없음) 

근데 나는 다행히 위가 줄어서 그런가 먹는재미 즉 식욕 자체가 사실상 없어져서 유지 가능했고 하여튼 그래 다이어트했다쳐도 식욕 그대로면 무조건 요요 오는것 같아…. 

키몸무게 변화 161cm  94kg >> 161 44

[익인1]

나도 올해 마운자로하면서 10키로 뺐는데..식습관 바꿔서 식욕조절 안하면 100%요요올듯

[글쓴이]

무조건 식습관이 90%인듯

[익인2]

걍 체질차이지 무조건 1일 1식처럼 극단적으로 하지 않아도 됨

[글쓴이]

그것도 맞아

[익인3]

진짜 대단하다 넌 뭘 해도 잘하겠다..

[글쓴이]

고마워 익아

[익인4]

너무멋지다 입다이어트만 하는 나에겐 최고짱머싯

[글쓴이]

:) 고마워

[익인5]

와 인간승리다 ㄹㅇ 뭘해도될듯

[글쓴이]

고마워잉

[익인6]

ㄹㅇ 요요는 확빼고 천천히빼고 이거보다는 그 이후 식습관 관리가핵심… 솔직히 다 빼고나서도 관리하면 안옴 사람이니까 폭식하는날도 있겎지만 그 담날 도 바로 샐러드먹규 운동하면 안옴 연속으로 이어지지만않으면

[익인6]

근데 조금 양 늘릴생각은 업서?? 늘려두 ㄷ유지되지않나

[글쓴이]

음 일단 안늘려봐서 모르겠는데 별로 더 먹고싶지도 않고 그래서 일단 그대로 하려궁