운동전후는 무조건 폼롤러 해야하나

맨몸으론 덜 풀려?

그냥 유산소

조깅수준이야

[익인1]

ㄴㄴ 트레이너쌤이 그냥 맨몸 스트레칭이 낫다고 하시던데 실제로 나도 맨몸이 훨씬 잘 풀림
폼롤러 잘못하면 멍만 들고 더 안 좋음

[글쓴이]

우왕 고마워

[익인1]

ㅇㅇ 스트레칭도 엄연히 운동이라 본인 체중을 이용해서 풀어줘야되는데
폼롤러는 장비에 의존하는거라 진짜 미세한 움직임 하나하나 제대로 안하면 아무리 해봤자 안 풀린대

[익인2]

오잉... 나 피티 필테 발레 스트레칭 교육 다받아봤는데 모든쌤이 폼롤러로 풀어주랬음 심하게만 안하면 멍들일없어

[익인2]

아 근데 폼롤러 없으먄 맨몸도 ㄱㅊ 보조기구라 있으면 몸풀기 쉬운정도

[익인3]

폼롤러 개시원함 운동 하든 안하든 걍 풀어줘도 ㄱㅊ음

[익인4]

먼 폼롤러가 멍이 들고 의존하는거야.. 걍 체중으로 싣고만 있어도 풀리는디.. 너무 알못인데 떠들었네 폼롤러 상체루틴 하체루틴 쳐서 고대로 따라하기만 한 3일 하면 그다음부턴 감 옴

[익인4]

개딱딱한 폼롤러만 아니면 맨몸스트레칭보다 폼롤러가 훨씬 좋고, 맨몸-폼롤러 해도 됨

[익인5]

폼롤러 등 풀어주고 운동 후에 종아리 풀어줄 때만 함

[익인6]

맨몸스트레칭하고 운동끝나고는 폼롤러로 풀어주면 좋지