다들 정신건강 챙기는 꿀팁 말해주고 가

나같경 일기쓰는게 젤 도움 됐었음

햇빛쬐러 나가서 5-10분 그리고 아침일기쓰기 🙆🏻‍♀️

[익인1]

집착 버리기
인터벌러닝

[익인2]

잠많이자고 산책하기

[익인3]

나도 일기 쓰기 아니면 단 거 먹기..!

[익인4]

샤워&청소

[익인5]

나도 힘들땐 다이어리 적기! 퇴근 후 산책 한시간

[익인6]

규칙적인 생활하기 무조건 나가기! 운동

[익인7]

과일 먹기
청과점에서 저렴하게 사서 많이 먹기
햇빛쬐기
러닝
명상

[익인8]

나도 운동
킥복싱 배우는데 잡생각 안나고 열받으면 샌드백 겁나침

[익인9]

아침일기 보통 무슨내용써?? 나도 써볼려는데..

[글쓴이]

생각나는대로 씀!
주제 정해놓고 쓰면 지겹고 오래못써 강박생기고,, 그래서 소소하게 어제 누가 나한테 해줬던 말, 오늘 먹은거, 오늘 내가 잘해낼 수 있는일, 좋았던 기억 되새김질 등등 해!

[익인10]

감사일기 쓰기랑 밝을때 산책 2시간이상하기! 요리 해먹기도 좋음

[익인11]

운동

[익인11]

최소주3회요가가기..ㅋㅋ내정신건강을위해서ㅜㅜ

[익인12]

자꾸부정적인생각들면 걍일단나가서 산책이라도 했음 .. 카페가서 책읽거나 혼자시간가지면서 글쓰는것도 도움많이된것같다

[익인13]

요가하기, 등산하기

[익인14]

1. 운동 포함한 자기관리
2. 동기부여 영상보기
3. 저런생각 안날정도로 몸 바쁘게 굴리기

[익인15]

무조건 일찍 자고 일찍 일어나기 꿀잠자기
많이 걷기

[익인16]

마그네슘 먹어 얘두라

[익인17]

<>
<회사 그만두면 안 볼 사람들임>
이라고 생각흐기

[익인18]

산책, 정리+청소, 샤워, 향수

[익인19]

게임

[익인20]

피부나 헤어 네일 이런 거 안하던 사람이라도 한번 좋은 데 가서 관리받으면 기분전환은 좀 되는 듯 그날만은 말끔하게 씻겨주는 느낌

[익인21]

오 누가 이거 말한 적 있는데!
내가 오늘따라 예민한 거 같다면 아래 중 뭘 못했는지 한 번 확인해봐라:
- 잠은 충분히 잤는지
- 밥을 먹어서 포만감이 들은 상태인지
- 응가를 잘 쌌는지
아 또 하나가 뭐였지 암튼 이거 네 개를 충족해야된댔어