64에서 47까지 빼고 느끼는건

역시 다이어트는 그냥 무조건 식단이구나

[익인1]

나도 79에서 48까지뺏엇는데 3키로쪗어,,51로 반년째유지중인데 안ㄴ먹는게 좋긴 해ㅠㅠ..

[글쓴이]

걍 다이어트는 평생 하는거구나 하고 살려고 ㅠㅠㅠ 하루 맛난거 먹으면 다음날 좀 줄이고 하는중

[익인2]

뭐먹었어?

[글쓴이]

?? 반대야 뭘 안먹었지

[익인2]

아 식단 어떻게 했나 궁금했음

[글쓴이]

걍 진짜 먹는 양이 절대적으로 적어야해..
나 원래 단거 달고 살았는데 6달 걸려서 빼는 동안 간식 먹은게 진짜 손에 꼽는듯 특히 액상과당

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[글쓴이]

유산소는 일절 안했고
근력은 그냥 맨몸 스쿼트랑 런지만 주구장창
헬스장을 아예 안간거라

[익인4]

단거 너무 좋아하는데 처음에 어떻게 참았어ㅠㅠ?

[글쓴이]

그냥 진짜 무식하게 참아야하더라
뭐 입터짐 방지 어쩌구 이런거 난 도움 하나도 안됨 ㅠㅠㅋㅋㅋ 그냥 단거 땡기면 물마시고 아예 안먹었어

[익인4]

의지 대단하다 얼마나 걸렸어?

[글쓴이]

6개월 걸려써
난 그 뭐 치팅데이? ㅋㅋㅋㅋ 이런거 하는 순간 다이어트 끝나ㅠㅠ

[익인5]

마운자로 없이 한거야??

[글쓴이]

ㅇㅇ 걍 참아

[익인6]

일반식으로 먹은 거야?

[글쓴이]

ㅇㅇ그냥 밥! 양을 좀 적게 먹고 밥 먹은뒤에 프로틴을 꼬박꼬박 챙겨먹음

[익인6]

고마워! 좋은 하루 보내ㅎㅎ

[익인7]

대단하다 다이어트 너무 어려워ㅠㅠ

[익인7]

저녁 먹었어?

[글쓴이]

ㅇㅇ 근데 그냥 절대적으로 양이 적어
그냥 이젠 저녁 먹을때 양도 적으니까 차리기 귀찮아서 프로틴만 챙겨먹을때도 많음

[익인8]

얼마 걸렸으?

[익인8]

아 6달 와 대단함 ㅠ 근데 맞말인게 막 다이어트한다고 다이어트식품 뭐사고 식단하고 이러지 말고 걍 양 줄이면 됨 ㅜ 뭘 먹을 생각을 안하면됨 ㅋㅋ쿠ㅜ

[글쓴이]

맞앜ㅋㅋㅋㅋ 그냥 줄이면 돼
그 식품 칼로리 찾아보고 이게 오히려 더 정신병 올거 같았었음

[익인9]

양만 줄어도 빠짐ㄹㅇ

[익인9]

군것질 안하고

[익인11]

와 진짜 대단하네 혹시 스트레스받거나 너무 바빠서 규칙적인 생활 안되거나 할 때는 어떻게 했어?

[글쓴이]

그냥 생각을 안해야햌ㅋㅋㅋㅋ 먹는거에 스트레스 받는 순간 그냥 끝나더라
무념무상으로 다른거해 그냥

[익인12]

ㄹㅇ 운동? 솔까 다 필요없음 건강한 다이어트 이러는건 의미없다.. 식단이 구할임… 그냥 먹는 양만 줄이면됨

[글쓴이]

마잨ㅋㅋㅋ 진짜 나도 무슨 운동만하면 살이 빠질줄 알았던 시기엔 다이어트 실패 횟수만 열번이 넘음ㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 무조건 적게 먹어야해.. 백날 운동 해 봐야 그냥 건강한 돼지를 유지하던 나..

[익인13]

너무 안먹어도 안빠지는거 맞?ㅜㅠ

[익인14]

50초반때 어캐 40키로대 내려갔어 ㅜ 여기 죽어도 안내려가 ㅠ

[글쓴이]

나 진짜 몸무게도 안재고 그냥 무념무상으로 일상 반복이었어 ㅋㅋㅋ 간식 안먹는거 그냥 내내 유지
그러다보면 빠져있어

[익인15]

혹시 다이어트 어케했는지 알려줄슨있을까 ㅜㅜ 나도 65키론데 어케 빼야할지 모르겠어 하루에 얼만큼 먹고 운동해야해?

[글쓴이]

그냥 위에 적은게 다야
진짜 덜먹어야해

[익인15]

간식 아예 안먹고 일반식에서 먹는양 반으로 줄인거야? 아니면 따로 다이어트용 음식을 만들어먹은거야?

[글쓴이]

그냥 밥 먹어
식당밥도 먹고

[익인15]

ㅇㅋㅇㅋ 고마워!

[익인16]

운동은 따로 안했어?

[글쓴이]

운동은 생각나면 하는 수준..?
근데 애초에 유산소는 아예 안했어

[익인17]

키가 어떻게 도ㅑ??

[글쓴이]

160!

[익인17]

나랑 비슷하구나 ㅜㅜ 오키 열심히 해볼게

[익인18]

난반대인데
똑같이먹는데 살이쫙쫙빠지는데
지금 일이 많이움직이고 무거운것고 들고 힘들기도하고 거기다가 러닝까지시작하니까 걍 똑같이먹거나 오히려 전보다많이먹는데 살이쫙쫙빠짐

[익인22]

똑같이 먹는다는 게 무슨 식단인지 몰라도.. 식단이 중요하다는 글에 적을 정도로 일반식 또는 맛있는 음식이라면 운동했을 때 벌크업이 되는 게 맞지 살이 쫙쫙이라고 할 정도로 빠지기 어려움.. 건강검진 함 받아보는 것도 추천

[익인18]

똑같이먹는다는건 거의 패스트푸드 라면 밥 이런거 웡래 2인분씩먹거든 그대로먹고 건강검진 꾸준히 받고있고
그정도로 일할때 활동량이큼 인바디도 했는데 체중줄었는데 체지방만빠지고 근육량늘었움

내가하고싶었던말은 운동 깔짝깔짝하는거말고 일할때도 진짜 극단적으로 많이 움직이고 러닝하고 마라톤나가고 이러니까 진짜 지방만 쫙빠짐

[익인19]

혹시 얼굴형에도 변화 많이 있어 ??

[글쓴이]

ㄴㄴ 그냥 얼굴은 원래도 갸름한 편이었어서
근데 신기한건 발등도 살이 빠지더랔ㅋㅋㅋ

[익인20]

머리빠졌ㅈ어?

[글쓴이]

ㅇㅇ 빠지는 양 늘긴했어
근데 막 엄청 신경쓰일정도는 아닌듯?
단백질은 뭔가 의무적으로 계속 먹어서 그런가봨ㅋㅋㅋ

[익인21]

ㅇㅈ... 나 운동 개빡세게하고 그냥 먹는데 살 안빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그칰ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 이거였음 진짜 실패 많이 했었어
그냥 학생/사무직 들은 아무리 뭘 해봐야 먹는거 이상으로 움직일수가 없더라

[익인21]

ㅠㅠ 다이어트 스트레스도 사실 먹는거에서 오는거잖아 나는 먹고 운동하니까 그냥 취미(?) 느낌이 돼서 힘들지도 않아........ ㅠ 나도 58에서 64 돼서 50까지 빼고싶은데 ㅜㅜ 쓰니 진짜 대단하다 기받아갈게 ㅠ

[글쓴이]

이게 그냥 진짜 무념무상으로 간식 줄이고 몸무게 안재고 사는게 포인트인거 같아
난 작년 10월부터 한거다보니 한 3월? 부터 날 따뜻해져서 옷 가벼워지니까 다들 살빠졌다 그러더라고
근데 그때 딱 재니까 언더 50이었어!
절대 입터지지 말고 유지하면 진짜 무조건 빠지게 되어있어 ㅠㅠ 화이팅!!!!

[익인23]

운동 안했는데 몸(?)은 괜찮아? ㅠㅠㅠㅠ 나도 식단으로만 63에서 52까지 뺐는데 운동을 안해서 그런가 여전히 군살이 너무 많아서… 옷 사이즈로만 따지면 S 입지만 막 뱃살 팔뚝살 허벅지살 이런 거 너무 많아 ㅠㅠ 쓰니는 괜찮아? 나보다 5키로 더 덜 나가니까 괜찮으려나…

[글쓴이]

뱃살도 팔뚝살도 허벅지살도 딱히 신경 쓰이는거 없어 ㅋㅋㅋ
유일한 아쉬움은 가슴이 진짜 작아진거에 속상한거..ㅋㅋㅋㅋ
75f 막 이랬던게 윗가슴이 꺼지니까 뭔가 엄청 작아진게 확느껴짐 ㅠㅠ

[익인23]

그럼 내가 지방?이 잘 안 빠지나벼..ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 가슴도 작아지지 않았어.. 대신 팔뚝과 뱃살도 작아지지 않았을뿐 ㅠ

[익인24]

난 단 거는 진짜 끊기 어렵던데 어느 정도 유지해야 생각이 안 나?

[글쓴이]

생각 안나는거 없어 ㅋㅋㅋ 그냥 다 아는 맛이고 그거에 대해 계속 떠올리면 먹고 싶어지는건 살 뺀 지금도 똑같음
그래서 무념무상이라고 내내 댓글 슨거야!

[익인25]

혹시 무월경 오진 않았어? ㅜㅜ 나도 식단으로 다이어트 했는데 살은 많이 빠졌느데 무월경도 같이 와서..

[글쓴이]

전혀!