간헐적단식 시작하기가 어려워서 그렇지

해보면 너무 좋다.... 일주일됐는데 2키로 빠지고 컨디션 확 올라갔음ㅠㅠ 수면질 좋아지고 오늘 아점 그렇게 배 안고파서 방탄커피로 공복 늘렸더니 식곤증 없는거 넘 조아!!! 식단도 빡세게 안하고 당류만 최소화 하겠다는 목표로 먹었는데 학식이라 양념에 든 설탕까진 걍 먹음

[익인1]

공복 몇시간 유지해?초반부터 빡세게했어?

[글쓴이]

나는 21년인가 22년도에 키토 다이어트 한달 했었어서 별로 안힘들어가지구 14시간~18시간까지 자유롭게 해!! 16시간이 젤 무난한듯!!

[글쓴이]

그 평소 식단에 지방이 많으면 공복시간 좀 늘려도 무리없긴한데 몸 상태가 어떤지 스스로 직접 느껴야돼

[익인2]

나두 작년부터 하고잇는데 난 살은 하나도안빠지긴했지만.. 수면질이 진짜진짜좋아짐

[글쓴이]

진짜 몸이 좋아지는거 느껴지니까 안할수가 없음ㅠ

[익인2]

그리구 첨에 몇주만 힘들지 적응하고나먄 오히려 공복안지키는게 더 불편해서 딱히 막 다른 식단에비해 힘들게 느껴지지도 않는거같애 컨디션따라 넘 배고픈 날 있어도 걍 커피나 음료정도로 떼워지구

[글쓴이]

마자 그냥 배고픔을 즐기게 되는 순간이 있음... 배고파죽을거같은 느낌아니고 속이 비어서 편한느낌ㅋㅋ ㄹㅇ해봐야알아....