우울증 대체 어떻게 극복해야 해

약 먹으면 부정적인 생각은 덜 드는 대신 멍하고, 운동이나 취미를 해봐도 그때 잠깐만 괜찮아져서 우울증은 덜 심해질 뿐 여전한 것 같아 아무리 해도 제자리에서 뜀박질하는 느낌인데 여기서 어떤 노력을 해야 할까

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루틴 만들기

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루틴때문에 인생 유지중임 난..

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약을 바꿔보는건 어때

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이 방법도 괜찮으면 아침 출근시간에 사람들 틈에 껴서 다녀보기 이런거 하루만 하는게 아니고

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출근 하고있다면 음....운동이 제일 좋긴한것같은데 책읽는것도 괜찮은것같고 취미강제적으로 찾아서 다니기?
난 우울증을 아예 완치하겠다는 생각이 없어지고나서 오히려 괜찮아짐

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아니면 심리상담 받아보는 건?

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나라는 사람 탐색하기 그리고 인정하고 받아들이기

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우울이 있는 나를 그대로 받아들이기 항상 깔고 가는거라 생각해 그럼 변명할거리가 생긴다