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30대들 다이어트 어케하니11

l조회 20

나 언제 이렇게 쪘지...

그래도 20대에는 운동 안하고 식단 대충해도 52~54였는데

30대 넘으니까 58~62 이러네...

퇴근할때 산책 최소 30분이라도 해야하나...ㅠㅠㅠ

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익인1
와 진짜 나도 그래 난 내가 살 안찌는체질인줄알았어 늘 저체중으로 살아서
7시간 전
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글쓴이
나는 통뚱이었으니 이해는 하는데 요즘 주변에서 살쪘다 이래서 작년 건강검진 이후 몇달만에 살 재보니 omg...
7시간 전
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글쓴이
같은걸 먹고 같은행동을 해도 살이 더 찜 ㅠㅠ
7시간 전
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익인2
마운자로
7시간 전
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글쓴이
그거 부작용 장난 아니라던데 ㄷㄷㄷㄷ 계속 하는 중이니? 뭔가 요요 심하다 배앓이한다 두통있다 막 그래서
7시간 전
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익인2
난 첫날 근육통 쩔었덩거 빼곤 너무 잘맞아서...
지금 5펜째 맞았고
운동 병행해서 7키로 가까이 빠졌음
7시간 전
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글쓴이
오오 멋지다 나도 한번 알아볼게! 운동부터 해보고 답없으면 도움 받아보는걸로 ㅠㅠ 약이던 뭐던 기초체력을 좀 만들어야할듯 ㅠㅠ
5시간 전
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익인3
유산소량 늘려야지 뭐ㅠㅠ
7시간 전
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글쓴이
하 ㅠㅠ 확실히 바빠서 운동 못하기는 했는데
이정도라고?? 이전도라고????ㅠㅠㅠㅠㅠ
전처럼 유산소 최소 1시간 반 뛰려면 체력부터 늘려야할듯 ㅠㅠㅠㅠ
7시간 전
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익인3
아니면 식단도 빡세게 해야돼ㅠㅠ 너무 당연한말만 해서 미안타...
7시간 전
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글쓴이
아니야 ㅠㅠㅠ 이렇게 말해주능게 어디야 ㅠㅠ 이번 한주도 힘내자 고마워 ㅠㅠ
5시간 전
   
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