초절식하고 운동해야 살이 확확 빠지겠지,,,,.?

근데 웅동을 유산소 30분만해도되나

	익인1 천국의 계단 타봐 그럼. 30분만 해도 효과조아 14일 전
	익인2 땀 안나면 소용없음 14일 전
	익인3 절식안해도 살빠짐 다이어트는 식단이 90퍼 14일 전
	익인4 웅 나 운동 하루 세시간하면서 평소처럼 먹을 땐 건강한 돼지였음... 운동은 걍 움직임을 늘려주는 정도만 하고 무게 줄이는 건 식단이야 14일 전 익인4 운동+식단이 베스트라고는 하는데 이러면 너무 배고파서 걍 식단+가벼운 운동으로 무게 줄이고 유지할 때 운동 제대로 시작하는 게 나는 더 좋았음... 14일 전
	익인5 초절식하지마 요요온다 ㅠㅠ 14일 전
	익인6 기초대사량보다는 많이 먹어야해 하루 1300칼로리는 먹어 안전하게 14일 전
	익인7 아제발 초절식 절대하지마 제발 진짜 제발!!!!!! 요요 때문 아님 13키로 빼고 2년 유지하면서 깔짝 다이어트 중인데 갑자기 슬슬 몸 이상해지더니 미주신경성실신 몇 번 하고 그대로 자율신경계이상와서 밥을 안먹어도 아프고 먹어도 아픔 진짜 제발~~~ 지금 뭔말을해도 안들리겟지만 진짜야 나도 알고싶지 않았어 빡세게 할 땐 하루에 사과1개 계란 2개 먹고 뺐었음 제발 ㄴㄴ 14일 전 익인7 진짜 하지마셈 진짜 이거는 조언이아니고 유언이야 난 요요 안 왔지만 건강 문제가 왔어 14일 전
	익인8 운동량을 늘려 14일 전 익인8 살이 빠지는건데 그건 근육이 빠지는거임 이미 다 해봤어 14일 전 익인8 그리고 삼시세끼 밥 먹으면 좋긴한데 난 아침 저녁은 간단하게 먹음 14일 전
	익인9 절식제발하지마 ㅜ 건강만 상하고 어치피 돌아와 14일 전
	익인10 초절식하지마 제발 나 초절식에 2시간씩 운동하다 면역 다무너짐 건강하게 챙겨먹고 운동을 해 유산소 할때 인터벌로 하면 더 좋음 14일 전 익인7 익인이 혹시 극복했어?? 나 요새 넘 힘들어서 ㅠㅠ 대학생인데 강의 듣다가도 쓰러질 것 같아서 ㄹㅇ 뒤에 누워야되겠다고 생각한 적이 한두번이 아니야... 극복했다면 방법 좀 알려주라 ㅠㅠ 14일 전 익인10 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하... 너익도 고생했구나.......... 나는 일시적으로 미주신경성 실신에 한포진 왔었는데, 조금 살 붙고 나서 실신은 없어졌는데 한포진이랑 기립성 저혈압은 남아있음 ㅋㅋㅋㅋㅋ쿠 15살때 생긴걸로 24살까지 고통받는 중... 최근에 근육 붙이면서 15살때랑 같은 몸무게 됐었는데 더 건강한 느낌이야 근육 만들면서 건강하게 먹는게... 정답인거같애 ㅎ ㅠ 14일 전 익인7 와 ㅠㅠ 난 진짜 실신만 좀 없어지면 살 것 같애 ㅠㅠ 알려줘서 진짜 진짜 고마워... 일단 1일1식 하던 거 아프고 나서 두 끼는 꼭 챙기는데 키로수만 늘고 몸 상태가 그대로라 이게 맞나 싶었거든... 근육이 정말 중요하구나 ㅠㅠㅠ 진짜 고마워... 최근에 심해졌는데 약간 길 찾은 느낌이야 14일 전
	익인11 초절식 하면 일반식 하는 그 순간에 바로 다시 요요온다 하지마 몸망치고 요요 오는 길임. 다이어트시 권장칼로리는 1400~1500임. 14일 전
	익인12 나 초절식으로만 뺐는데 요요파티함 68에서 54까지 뺐다가 다시 60되고 지금 57임 14일 전 익인12 너 초절식 시작하는순간 그냥 평생 고무줄 몸무게로 살 각오 해야함 14일 전
	익인13 절식보단 차라리 당뇨 환자 식단 찾아봐 저탄고지랑 비슷한데 혈당 방어하면서 먹는 식단 좋음 14일 전