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나 이번달안에 앞자리 바꿀수 이쓸까…7

l조회 69

[잡담] 나 이번달안에 앞자리 바꿀수 이쓸까… | 인스티즈
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익인1
가능
4시간 전
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익인2
넘무리하지말공 70까지만빼 이번달은~
4시간 전
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익인3
키가 몇인데??
4시간 전
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글쓴이
키 작어ㅠㅠ 159정도
4시간 전
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익인3
그정도 키에 저정도 몸무게인데 11일만에 2키로 가까이 뺀거면 저거 좀 무리한거일텐데 식단이랑 운동을 어떻게 하길래 저렇게 뺐어.. 가능은 하겠지만 건강에 안좋을거 같은데
4시간 전
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글쓴이
운동안해!ㅋㅋㅋㅋㅋ 마운자로 맞고있어서 강제로 적게먹게돼서 빠지는거가타… 운동안해서 안그래도 근육량 좀 빠졌더라고 운동하려구
4시간 전
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익인3
아.. 마운자로 맞았다고 절식하는건 아니지? 그래도 기초대사량 정도는 먹어줘야해.. 건강에 나빠. 그리고 근력양이 빠진거면 유산소하면 근력 안늘어 무산소 해야해.. 단백질 위주로 잘 먹어줘야하고. 체중에 따라서 먹어야하는 단백질양 있는데 찾아봐. 마운자로 맞았다고 너무 욕심부리지말고
4시간 전
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