난 건강한 다이어트 하고 몸도 마음도 너무 좋아짐...

굶는 다이어트 하다가 살 안 빠져서 공부 시작하고 대사 천천히 회복한 담에 살 빼니까 행복하게 먹으면서 빼는데도 잘 빠지더라 ㅋㅋㅋㅋ 이젠 걍 유지 중인데 먹고픈 거 다 먹음 진작 이렇게 할 걸 어릴 때 너무 고생했어ㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

제발 다이어트 방법좀 자세히 알려주시오

[글쓴이]

일단 초반에 기초대사량보다 300칼로리 정도 더 먹으면서 대사 회복한 후에 운동 꾸준히 하면서 칼로리랑 영양성분만 조절함 ㅋㅋㅋ 탄단지 442나 433 정도로 맞춰 먹고 칼로리는 기초보다 300-500 많게 계속 먹는 중!
밥은 일반식 한 끼랑 식단 한 끼로 했어

[익인2]

나는 딱히 건강하다고는 할수 없는데 유일하게 효괴있는 다이어트를 알아버림

[익인2]

1일 1식인데 메뉴제한 x... 대신 영양소 불균형은 어떡해서든 채우는 식으로