호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/66139356주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
N테마파크 4일 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

내 다이어트 식단 문제점 뭘까...14

l조회 97

1. 바나나+삶은 계란 2개

2. 저지방 우유+닭가슴살 1팩

3. 닭가슴살+샐러드+브리또+토마토 1kg

맨날 저녁에 매콤한거 땡겨서 시켜먹어서 망함

대표 사진
익인1
지방이 너무없
2시간 전
대표 사진
익인1
닭가슴살 계란 같은걸로만 단백질 채우지말고 일반 고기도 먹어..
2시간 전
대표 사진
익인2
저식단 오래하면 다음에 한끼먹으면 살쪄버령
2시간 전
대표 사진
글쓴이
오래?도 못 하겠음.........하 ㅠ
2시간 전
대표 사진
익인3
이정도면 기초대사량만큼도 못먹을거 같은데? 좀 더 한끼에 탄단지 더 골고루 먹어야함
2시간 전
대표 사진
익인4
절식
특히 탄수화물 부족
2시간 전
대표 사진
익인5
탄수 이런식으로 가져가니까 야식먹지 몸이 탄수를 찾잖아
2시간 전
대표 사진
글쓴이
맞아......... 하 매콤한 탄수화물 뭐 ㄱㅊ은 거 없나ㅠㅠ비빔면 맨날 땡겨
2시간 전
대표 사진
익인5
ㅇㄷ 중탄 고단 해야지.. 제발 탄수제한하지마 몸 진짜 망가져 저탄고지 공부를 하던지
2시간 전
대표 사진
글쓴이
중탄고단............ 고마워ㅠ 배우고 간다..
2시간 전
대표 사진
익인5
지금 식단으로 체중x1.0g 정도 나오는거임 단백질? 단백질 권장량 다 못채우지?
2시간 전
대표 사진
익인5
무탄하려면 돼지고기 소고기로 질릴때까지 단백 쑤셔넣어야되는데 그런것도 아니고 무탄에 저단백하면 망함
2시간 전
대표 사진
익인6
걍 일반식하고 양을 줄여...
2시간 전
대표 사진
익인7
넘 적게 먹어서 저녁에 입터지는거아냐 ?? 근데 토마토 1키로나 먹어 ?..
2시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
원룸 만기 1년 계약인데 나가고 싶을때 세입자 구하고 나가야해?
0:40 l 조회 1
지금 167에 59키로 정도 되는데
0:40 l 조회 1
도파민이 부족해해애애애앵ㄱ
0:40 l 조회 1
700벌어 400 저축했으면 괜찮은거 맞지
0:40 l 조회 2
여름이 무서워
0:40 l 조회 3
점심 에어팟 끼고 먹는거 mz야?
0:39 l 조회 9
아기 있는 집이 한밤중에 시끄럽게 떠들기도 하나
0:39 l 조회 7
재채기 시작이다
0:39 l 조회 1
학벌,, 1
0:39 l 조회 13
정신과약 부작용인지 아니면 갑자기 불안우울 장애가 생긴건지 모르겠어
0:39 l 조회 6
남성용 면도기로 쨈털 밀면 베여?? 6
0:38 l 조회 14
얘드라 파랑색이랑 베이지색 중에 뭐 살까
0:38 l 조회 3
나 모던바에서 일하는데 일하면서 성격 진짜 좋아짐..3
0:38 l 조회 19
졸업선물 발렌시아가 르시티백 라지 vs 까르띠에 프랑세즈시계1
0:38 l 조회 4
HOT
더보기
thumbnail image
올여름 '살인 더위'에 정신 무너진다…'극단 기상 위험' 경고 나와 11
thumbnail image
강원도식 존맛 사라다 옥수수범벅.jpg 31
thumbnail image
현재 난리 난 살리단길..JPG 26
thumbnail image
평범한 여대생 패션 52
thumbnail image
현재 맛잘알들 개 싸우고있는 감튀논쟁..JPG 50
자다가 코막혀서 깼음
0:38 l 조회 4
파바 샌드위치에서 물파스맛4
0:38 l 조회 6
진짜 일하기 싫다
0:37 l 조회 8
베이지색이 잘 매치하면 다방면으로 재능있는 색인듯
0:37 l 조회 10
이 안에 무슨 옷 레이어드해서 입으면 예쁠까? 1
0:37 l 조회 24
익들 취준정병 뭐로 극복해?4
0:37 l 조회 9


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
0:40
1회사에서 좀 이상하다고 느껴지는 신입들 23
2istp 사회복지사로 일한 후기 25
3 야식으로 주전부리 개든든하게 시켜버림; 15
4 이런 치마 하나쯤 사는거 괜찮아??? 6
5기타 회사 입사동기끼리 데이트하는 거 봤거든 14
6회사 신입 들어왔는데 진심 일 잘 하는데 mz, 일 못 하는데 착함 이 둘이 들어 옴 4
7인간은 ㄹㅇ 사회적 동물임 15
8오늘 ㄹㅈㄷ 이상한 번따 당함 7
9틴더해보라는 말에 상처를 받는게 비정상인건가 4
10 이거 생일선물로 어때??? 너무 밤티야? 3
11진짜 읽고싶은데 몇년째 미루는거잇음? 3
12 이 안에 무슨 옷 레이어드해서 입으면 예쁠까?
13나급해 지금시간에 교수님한테 메일 보내도돼? 26
14나 모던바에서 일하는데 일하면서 성격 진짜 좋아짐..
15너네 이거 기분 나빠? 8
16친구가 본인 전애인 얘기를 맨날해 2
17기타 직장 동료랑 이 정도면 ㄹㅇ 비즈니스인거? 12
18 요거 하객룩으로 입으려는데 하의 뭐가 좋을까 2
19따라하는 친구 짜증나는데 이게 무슨 심리일까 1
20지금 대학원 다니고 있는데 다른 대학원에 지원하면 교수님이 아실까? 4
1 하이닉스 생산직 대국민 오디션 시작 6
2 버터떡 다음 MZ들에게 유행이라는 디저트
3 딸 데리고 롯데월드 처음 간 아빠 16
4 드라마 궁 리메이크되면 온갖 존예 한복 나올거고 그거 외국인들이 많이 볼거란 생각에 기분 좋은 달글 23
5 신혼여행 미루라는 유치원생 애엄마 4
6 모델 정혁의 후회되는 말 9
7 현재 맛잘알들 개 싸우고있는 감튀논쟁..JPG 51
8 이번주부터 20도 넘어가는 날씨 2
9 최초로 모습 공개한 김태호 PD 와이프
10 오늘 강아지 유치원 학부모상담 하고 왔다...
11 기자의 볼하트 요청에 정중하게 거절하는 배우 공유
12 실시간 살목지 근황
13 애 묶어 놓고 폰 보며 '딴짓'..'언어 치료실'의 비밀2
14 일본가서 코난 착장으로 탐정이 되버림..jpg
15 다만세 시위. 그런데 일본임1
16 살목지 근황…1
17 태평양 전쟁 당시 일본의 민간 고양이 공출... (사진주의)1
18 수명을 늘려주는 운동들
19 자본주의 퇴마(?) 성공했다고 알려진 알포인트 촬영 장소 직접 가본 유튜버
 
1 지금 차트 빌드업이 1
2 공백기때 앨범을 150만장 파는 경우가 흔해? 8
3 근데 4월 꽉 끼는게 9
4 동발이어도 한쪽이 별로면 마플 많은데 7
5 ㅍㄹㅇㅂ 나중에 영화 분량으로 뮤비 찍어줬으면 좋겠다 2
6 투바투랑 플레이브 동발인데 15
7 ㅍㄹㅇㅂ 꽃송이들의 퍼레이드 이거 아카펠라야? 5
8 차트 벌써 개꽉끼는데... 2
9 차트 확인해봤는데 진짜 새는데가 없네 방수코팅이다... 2
10 투바투랑 플레이브 동발이었구나… 5
11 남돌 노래 중에 이거 개띵곡인데 안 유명해서 슬픔 ,, 2
12 ㅂㅌ 고양 콘 많이 채운거? 3
13 다들 투바투 이번 앨범 최애픽 뭐임? 17
14 아까 근데 투바투랑 플레이브 컴백-쇼케랑 라방 달리는 거 디게 평화로웠움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9
15 컴백대전 플레이브랑 투바투가 스타트 끊은건가? 10
16 아이유 4남매야...?! 6
17 제베원 5월 진짜 바쁘겠네 6
18 화력 쎈남돌끼리 한날한시에 동발 체감상 오랜만임 8
19 지금 차트 너무 꽉찼다 5
20 투바투 뮤비 전종서임? 5
1 헐 실시간 살목지 미쳤어!!! 10
2 근데 살목지 저거... 200대 간다고 해서 갔는데 10
3 와 순록이 응큼세포 보고 기절할뻔 20
4 솔직히 폭셰 봤으면 이 덩케 부정 못함 내기준 ㄹㅈㄷ 사진 구도 11
5 순록이 응큼세포 드라마에서도 개크게 나오네 8
6 폭셰 엔딩이 진짜ㅋㅋㅋㅋ 용두엥미ㅋㅋㅋㅋ 4
7 대군부인 대본집 서지정보 떴다 6
8 살목지 몇 만 찍을거 같애? 6
9 살목지 객관적으로 무서워????? 11
10 곤지암에 쿠팡센터 생기고 그 뒤로 귀신 목격담 안나온다며
11 같그림체라 드라마 볼때도 눈이 편했다 ㄹㅇ 7
12 허남준 약간 무섭지 않아?.. 14
13 대군부인 오늘 온 거랑 이번주에 오는 거 2
14 폭셰 윤아 이채민 투샷 또 본다는거잖아 9
15 백상 파반느도 가능성 있어보이는데 왕사남이 떡 잇네 2
16 둥둥 탁! 둥둥 탁! 그리고 내 망운록도 없었어 1
17 백상 영화 남신인 문상민도 가능성 있어? 18
18 왕사남 막차탔는데 박지훈 때문에 너무 힘들어 5
19 폭셰 지영이 토끼 같고 이헌 늑대 같음 1
20 아 플보다가 폭셰 다시 보고싶어짐 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation