인스티즈앱 식단은 특별히 하는 거 없고 그냥 주 3회 정도 운동 나갔는데
전에 다쳤던 기억 때문에 저중량 고반복으로 주로 했었거든
데드도 스티프만 하다가 최근에 다시 루마니안도 하고 있는데
자세 겁나 좋아져서 놀람 ; ㅎㅎ 등이 꽉 잡히는 느낌이 들더라고
그래도 꽤 성장하고 있었나봄 이제 다시 중량 좀 쳐봐야겠어
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식단은 특별히 하는 거 없고 그냥 주 3회 정도 운동 나갔는데 전에 다쳤던 기억 때문에 저중량 고반복으로 주로 했었거든 데드도 스티프만 하다가 최근에 다시 루마니안도 하고 있는데 자세 겁나 좋아져서 놀람 ; ㅎㅎ 등이 꽉 잡히는 느낌이 들더라고 그래도 꽤 성장하고 있었나봄 이제 다시 중량 좀 쳐봐야겠어 |