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159cm에 57키로인데 이런 몸매되려면 얼마나 빼면돼?7

l조회 162
뼈마름 ㄴㄴ 딱 건강미있고 탄탄하고 날씬하게 이쁜몸! 근육량은 현재 23이야
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익인1
50
13일 전
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익인2
나 그 키인데 운동해서 48~50정도되면 탄탄 날씬해보임
13일 전
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익인3
나 157에 49인데 딱 좋아보인다고 함
13일 전
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익인4
근육량 유지한채로 10키로빼
13일 전
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익인5
나 운동하기 전이랑 키만 1cm차이나네 ㅋㅋ 그래도 근육량 많아서 운동하면 금방 빠지겠다
난 그 때 근육량 19였는데 헬스랑 식단하고 52까지 빼면서 근육량 23으로 늘렸더니 옷 사이즈 달라지고 건강미있는 날씬이 됨
삼두랑 대퇴사두가 좀 많이 크긴 한데 운동한 티 나서 더 좋아 좀더 쫙 갈라지려면 체지방을 더 빼야 하겠지만, 지금 힘주면 살짝 갈라지는 정도로 만족함
13일 전
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글쓴이
헉 얼마나걸렸오??
13일 전
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익인5
주 2회 PT받고 개인운동도 최소 주 3회이상 해서 6개월쯤?
13일 전
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