근데 정석 다이어트 하면 먹고픈 거 맘껏 먹어도 살 잘 안 찜

난 굶어서 뺐을 땐 한 끼만 먹어도 찌거나 유지됐었는데 정석적으로 다이어트 하고 나선 엽떡을 먹든 불닭을 먹든 살 안 찜ㅋㅋㅋ 기초대사량 회복돼서 ㅇㅇ 지금은 매일 1600칼로리씩 먹으면서 빼는 중 ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

원래 정석 다이어트 식단조절 아냐...?

[글쓴이]

식단하면서 운동하고 체지방 낮추면서 근육은 증량하는 거 말하는 거 완전 건강한 다이어트 ㅇㅇ 한달에 난 1키로 1.5키로 이렇게 빼

[익인2]

맞아 나도 먹고픈거 걍 1500~1600칼로리 안에서 다 먹는데 오히려 빠짐ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

맞아 운동과 근육량의 힘... 나도 한끼는 일반식에 간식 거의 맨날 챙겨먹고 나머지 한끼만 클린식 하는데 7키로 잘 빠졌음 ㅋㅋㅋ 주에 한 번은 치팅도 하고... 앞으로는 간식은 끊어보려고 ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

아ㅠㅜ 나도 간식 못 버려서 미치겠음ㅋㅋㅋㅋ 하지만 내 유일한 낙인걸........ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 나도 치팅도 일주일에 한 두 번은 했는데 치팅을 단백질 위주로만 했긴 해ㅋㅋㅋ 그러고도 걍 아무생각 없이 운동하다보면 별 타격도 없더라~

[익인3]

나도 한달에1키로씩 피티받으면서 빼봤는데
요요 똑같이오더라
그후에 아예 식이로 쫙빼고 그후에유지를 피티끊고 근력으로하는게 제일 맞았던듯

[글쓴이]

요요는 식단의 문제지 어떤 방법을 택하든 식욕 터지고 자제심 풀려서 막 먹는 순간 요요는 오는 겨
내가 하고 싶은 말은 건강한 다이어트 덕에 기초대사량이 회복돼서 적당선에서는 먹어도 안 찌는 몸이 됐다는 거야

[익인4]

맘껏...은 아니고 결국 뭘 먹든 종류보다 양조절이 핵심인듯...