나 14키로 뺐는데 믿을거야??? 엽떡.치킨.마라탕.피자 다 먹었어 비법 알려주면 봐줄거야??🥺🥺 ? 진짜쉬워

	글쓴이 글쓴이가 고정함 배달음식 팁. 냅다 먹지말고 먹기 전 소분하기!(소분용기 없다면 3~5개정도 사는거 추천 어차피 1년은 족히 씀) 나같은 경우에는 엽떡시키면 5~6등분으로 나눠서 먹음. 피자 마라탕 치킨은 한 4등분?? 진짜 이렇게 먹으면 살 전혀 안쪄 . !!!!날 믿어봐 술도 먹어도돼 대신 막걸리 맥주 와인은 안돼 증류주 위스키 보드카가 좋아. 야채 - 단백질 순서로 먹어야 혈당안오른다. 아침 그렇게 먹으면 혈당스파이크온다 어쩐다 하지만 . 내 마음인걸?? 그리고 이게 훨배 나았음. 괜히 그릭먹고 삶계먹다가 요요오지게 오더라 3일 전
	글쓴이 운동 산책 러닝머신(헬스장 한달에 몇만원 안 해 .. 가 그냥 배달음식그만먹구) 3일 전
	익인2 비슷하게 나는 두끼먹고 뺌 근데 나도 일반식 안가리고 먹고 닭가슴살? 그런거 안먹고 난 엽떡은 아니고 엽닭같은거 먹고 잘만뺌 3일 전 익인2 아침은 계란먹고 점심or저녁을 먹고싶은거 먹은듯 3일 전 글쓴이 너도 멋지다!!!!!! 난 아침 가볍게 먹으면 더 폭식하게 되더라 3일 전 글쓴이 확실히 먹는양이 중요하고 먹을 칼로리 다 소비하냐 안하느냐가 중요한거 같아. ㅜㅜ 근육 다 빠진다 하지만 그래도 뚱뚱이보단 나음 뚱뚱한걸 경험해본 애들은 알거야 3일 전 익인2 ㄹㅇ..솔직히 나도 그런생각임뚱뚱보다 훨 나음 3일 전 글쓴이 근육은 만들면 되지만 뚱뚱은 사회적 시선이 다름 3일 전
	익인3 근데그럼 제목에 있는 엽떡 치킨 이런것들은 주말 아점으로만 먹은거야? 3일 전 글쓴이 주말 평일 가리지 않고 먹었어. 3일 전 익인3 ㅇㅎ 평일 점심으루?? 퇴근하고 간단히먹기 힘들다 ㅜㅜ 3일 전 글쓴이 평일 점심은 회사에서 동기들이랑 먹지않아?? 난 평일 아침 출근전 / 주말 아침겸점심을 자유메뉴로먹었다는거야 이해가 될까? 3일 전 익인3 아~~ ㅇㅋ 이해완료 점심은 우리 혼밥러 많아서 그때그때 바뀌어 난 차라리 저녁 굶는게 나은듯.. 한창 바쁠땐 저녁 아예 안먹었는데 조금 먹는거보다 차라리 쉽더라..! 다시 살빼야지 휴 3일 전 글쓴이 3에게 난 아침 적게 먹으면 식욕 개폭발 +저녁 보상심리 생겨서 요요옴 46키로 빠지뺐다가 요요와서 고생하고 방법바꾸고 지금 마름몸무게되었어 3일 전 익인3 글쓴이에게 헐 나 완전 쓰니 다욧 전 스펙이였네...키까지 똑같아 맞아맞아 ㅠㅠㅠ 나도 지금 요요온거라.. 전에 아침 든든하게 먹을땐 더 말랐었는데 🥹 그때 진쩌 아침에 소고기 구워먹고 그랬었닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 글고 잘 때 다음날 아침 먹을 생각에 겁나 설렘 3일 전 글쓴이 3에게 단식하고 다이어트 한약먹고 45~6까지 뺐다가 57까지 폭식하고 또 50까지 빼고 또 찌고 반복하다 이 방법으로 요요없이 견디는중 꼭 정답과 정해진건 없어 그냥 자기에게 맞는거 찾아 살만빼면되지 ~~~~~~ 3일 전 익인3 글쓴이에게 맞지맞지!!! 긍정기운 얻고 갈게 나도 꼭 살빼서 다시 글쓰러 와야게따 ㅎㅎ 3일 전
	익인4 나도 이렇게해서 뺐음ㅋㅋㅋㅋㅋ 포인는 직장 생활에서 칼로리 다 쓰고(일상칼로리) 저녁은 먹을 힘 없고 운동은 저녁 먹은 것도 없으니 1시간 산책으로도 감량 효과보고 그대로 쿨쿨띠 자면 끝 이게 제일 쉬운 방법인득 3일 전 글쓴이 근육 생각보다 안빠짐 단백질 잘챙겨먹고 고기 잘먹어서그런가? 나 소고기 삼겹살 보쌈 다 먹었삼... 대신 엽떡 한통 다 먹고 마라탕에 꿔바로우까지 먹고 콜라 1리터 다먹고 이러면 살안빠짐 ㅡ.... 그건 알아야해 그렇게 했는데 살빠진다면 축하 복받은거임 3일 전 익인4 인정이요 이게 제일 쉽고 음식 생각도 별로 안나고 운동하느라 찐도 안빼고 3일 전 글쓴이 먹고싶은거 다 먹으니까 생각안나 ㅋㅋㅋ 친구들과 모임있을때는 다이어트 안하는척 푸파함 그래도 됨. 어찌보면 푸파자체가 루틴 깨는거라 정체기 잘 안오더라고 푸파했다고 살도 잘안쪘음 운동은 여고 회전초밥마냥 산책나갔음. 그니까 다 소회되고 꼬로록 배고프더라 3일 전
	익인5 나도 이렇게 85에서 45까지 뺌 진짜 건강식 다이어트 못하겠어서.. 3일 전 글쓴이 건강식다이어트 엥간한 독기 아니면 못함 3일 전
	익인6 스펙이 어떻게되는데? 보통에서 마름이야? 3일 전 글쓴이 나 154 키 되게 작아 지금 41키로 최대한 43은 안넘으려 하고 있어. 누군가는 근력없어진다 나중에 골병든다 하겠지만. 난 키가 작아서 저정도 몸무게가 마른몸무게 맞구 .. 뚱뚱이시절 겪어본 나로써는 그냥 날씬허약이 나아 1000배는 나아 3일 전 익인6 몇달걸린거야? 3일 전
	익인7 그래 절식 다이어트보단 먹을거 다 먹으면서 뻬는게 최고여 3일 전 글쓴이 절식은 아니지 않아?? 세끼중 한끼만굶는건데 모~~~ 3일 전 익인7 오 ㅎ 나도 한참 할땐 세 끼 다.먹고 뺐긴 해서 쓰니도 건강한 다이어트 방법이네 3일 전 글쓴이 (건강...하게 뺀건 아..닌거같.. 암튼 고마오 ㅋㅋㅋㅋ 3일 전
	글쓴이 글쓴이가 고정함 배달음식 팁. 냅다 먹지말고 먹기 전 소분하기!(소분용기 없다면 3~5개정도 사는거 추천 어차피 1년은 족히 씀) 나같은 경우에는 엽떡시키면 5~6등분으로 나눠서 먹음. 피자 마라탕 치킨은 한 4등분?? 진짜 이렇게 먹으면 살 전혀 안쪄 . !!!!날 믿어봐 술도 먹어도돼 대신 막걸리 맥주 와인은 안돼 증류주 위스키 보드카가 좋아. 야채 - 단백질 순서로 먹어야 혈당안오른다. 아침 그렇게 먹으면 혈당스파이크온다 어쩐다 하지만 . 내 마음인걸?? 그리고 이게 훨배 나았음. 괜히 그릭먹고 삶계먹다가 요요오지게 오더라 3일 전
	익인8 위가 안 좋은 사람은 방토 먹지말기❤️ 방토나 토마토가 산성인데다 껍질이 질겨서 위에 안 좋음 3일 전 글쓴이 엥 나 위염 있는데 잘 먹었는데 몸에 안좋다니... 헐 3일 전 익인8 나도 위염때문에 병원 자주갔었는데 선생님이 토마토 먹지 말라구 하더라...나 토마토 엄청 좋아했는데....그래서 이젠 거의 안 먹어 3일 전 글쓴이 헐.. 몰라쓰 3일 전 익인10 맞아 먹고싶으면 껍질 벗겨먹어야해... 나도 알고싶지않았어 3일 전 글쓴이 오 3일 전
	익인9 평일 점심에 마라탕이랑 치킨이랑 엽떡을 회사에서 시켜먹는거야? 아침은 불가능하니가 3일 전 글쓴이 아침에 먹었다니까 . .. 뭔소리야 소분해서 먹었따구 3일 전 익인9 아하 그럼 저녁에 와서 시켜놓고 아침에 데워먹은거구나 3일 전
	익인10 나도 저러고 뺌ㅋㅋㅋ 3일 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너두? 야 나두 3일 전
	익인11 나는 8키로 뺐었는데 아침 저녁 단백질쉐이크 점심 양배추참치덮밥/ 주말이나 약속있는 날은 그냥 먹음 운동 주2-3회 해서 근육손실 거의 없이 50일정도만에 뺌!! 61>53 3일 전 익인11 근데 난 결혼식 때문에 굶듯이 급하게 뺀거라ㅠㅠㅠ 지금은 57로 원상복귀되고 이거 유지중 원래 몸무게가 57-59정도라 3일 전 글쓴이 멋지다 ~~~~~~ 3일 전 익인11 쓰니가 더 멋있어ㅠㅠㅠㅠ 3일 전 글쓴이 매일?? 안질렸어? 난 먹으려고 사는 사람이라 매일 같은메뉴 질리더라 ...(배달음식제외) 운동도 난 산책 러닝머신 천계 이런거밖에 안했어 멋지다 3일 전 익인11 나도 음식 엄청 좋아하는데!! 나 원래 좋아하는 음식은 안질리고 계속 먹어섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 결혼식 끝나고도 먹을 거 없을때 양참덮 해먹을 때 있었엌ㅋㅋㅋ 전에는 곱창쌀국수에 빠져서 일주일에 5번씩 먹었었엉 ㅠ 돈없어서 끊음 3일 전
	익인12 운동도 했어?? 3일 전 글쓴이 산책 러닝머신 천계 가끔 사이클 ? , 공원에서 자전거 대여해서 자전거? 엥간하면 헬스장 회원권끊어 . 한달 3~4만원이면 가능하자너 3일 전 익인12 오오 운동도 꾸준히했구나ㅜㅜㅜ나도 쓰니방법으러 살빼야지 3일 전
	익인13 점심 단백질쉐이크 저녁 곤약밥먹고 버티는중. 3일 전
	익인14 나 원래 1일 1식으로 뺐는데.. 회사 다니고는 이거 집중도 안되고 계속 폭식되서 아침 잘 먹는걸로 바꾸니까 훨씬 일도 잘되고 스트레스도 적음.. 근데 배고파서 잠 약간 설치는게 단점임 ㅜㅜ 3일 전


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나 14키로 뺐는데 믿을거야??? 엽떡.치킨.마라탕.피자 다 먹었어 비법 알려주면 봐줄거야??🥺🥺 ? 진짜쉬워52