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오늘 기점으로 15키로 뺐다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ8

l조회 90
아 드디어!!!!!!!
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익인1
우와...운동이랑 식단한거야?
3일 전
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글쓴이
어엉 근데 식단은 빡세게 안 했어 백퍼 입 터져서
3일 전
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익인2
비법주세요비법!!!
3일 전
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글쓴이
나 완전 열정 금방 식는 타입이라 처음에는 욕심 안 내고 체력 보면서 어? 좀 더 해볼까? 하는 식으로 단계 올렸어!!!
1. 러닝머신 40분 + 비타민 신지니 팔뚝살 하프버전 + 스쿼트 10개씩 하루 세번
2. 체력 잡히면 러닝머신 40분 (중간에 5분씩 경사 10으로 2번) + 신지니 팔뚝살 + 스쿼트
3. 러닝머신 60분 (기본 경사 3.5, 중간에 5분씩 경사 10으로 3번) + 신지니 팔뚝살 + 신지니 전신유산소 6분 + 스쿼트

이런식으로! 그리고 식단은 하루 두번 일반식으로 대신 양 좀 적게..! 세끼 챙겨먹는게 좋다고 해서 챙겨먹으려고 했는데 나는 속이 너무 더부룩하더라ㅜㅜ
3일 전
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익인2
자세한 설명 고마워!
글만 봐도 열나마 열심히 했을지 보인다 ㅠㅠ 나도 살이 진짜 많이쪄서 자신감이 낮아졌는데 자극받아서 다시 시작해봐야겠다❤️‍🔥고마웡❤️❤️❤️
3일 전
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익인3
오 마운자로 없이???
3일 전
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글쓴이
응응 나 예전에 비숫한 다이어트 주사 맞았었는데 잠깐 효과 있지 바로 다시 요요와서... 이번에 잠깐 마음고생 했어서 걔가 마음자로 역할해주긴 함
3일 전
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익인3
진짜 대단하다!!! 뭘해도 할 사람이구만!!
3일 전
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