호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/66263780주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 간호사 이성 사랑방 SSG
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

오늘 기점으로 15키로 뺐다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ8

l조회 90
아 드디어!!!!!!!
대표 사진
익인1
우와...운동이랑 식단한거야?
4일 전
대표 사진
글쓴이
어엉 근데 식단은 빡세게 안 했어 백퍼 입 터져서
4일 전
대표 사진
익인2
비법주세요비법!!!
4일 전
대표 사진
글쓴이
나 완전 열정 금방 식는 타입이라 처음에는 욕심 안 내고 체력 보면서 어? 좀 더 해볼까? 하는 식으로 단계 올렸어!!!
1. 러닝머신 40분 + 비타민 신지니 팔뚝살 하프버전 + 스쿼트 10개씩 하루 세번
2. 체력 잡히면 러닝머신 40분 (중간에 5분씩 경사 10으로 2번) + 신지니 팔뚝살 + 스쿼트
3. 러닝머신 60분 (기본 경사 3.5, 중간에 5분씩 경사 10으로 3번) + 신지니 팔뚝살 + 신지니 전신유산소 6분 + 스쿼트

이런식으로! 그리고 식단은 하루 두번 일반식으로 대신 양 좀 적게..! 세끼 챙겨먹는게 좋다고 해서 챙겨먹으려고 했는데 나는 속이 너무 더부룩하더라ㅜㅜ
4일 전
대표 사진
익인2
자세한 설명 고마워!
글만 봐도 열나마 열심히 했을지 보인다 ㅠㅠ 나도 살이 진짜 많이쪄서 자신감이 낮아졌는데 자극받아서 다시 시작해봐야겠다❤️‍🔥고마웡❤️❤️❤️
4일 전
대표 사진
익인3
오 마운자로 없이???
4일 전
대표 사진
글쓴이
응응 나 예전에 비숫한 다이어트 주사 맞았었는데 잠깐 효과 있지 바로 다시 요요와서... 이번에 잠깐 마음고생 했어서 걔가 마음자로 역할해주긴 함
4일 전
대표 사진
익인3
진짜 대단하다!!! 뭘해도 할 사람이구만!!
4일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
일상 l 너네가 본 mbti중에 머가 젤 개같앗어????????222
일상 l 친구가 나랑 말하다가 "하 또 시작이네” 이러면서 한숨쉬었는데196
일상 l 청순이 인기 많다는거 넷사세같음…123
삼성 l OnAir 🦁0430 달글 || 오늘 퀄스플 할 선발 투수 누구❓❔ 외쳐 최원태 ❗️❕4423
KIA l OnAir ❤️🐯🍀다들 건야행야해야해🥹🍀 | 260430 기아 달글🐯💛1982
한화 l OnAir 🧡🦅5월까지 한미통산 200승 만들어라 260430 달글 🦅🧡 3184
롯데 l 🌺 260430 달글 // "GO HIGH!” 승리만이 살길👊 🍀🥦🧂🫘 🌺 1942
SSG l OnAir ❤️ 4월의 마지막을 깔끔하게 장식할 랜더스 구해요 | 04.30 달글 ❤️ 2695
두산 l OnAir 🤍260430 두산vs삼성 달글 // 4월의 마지막 경기 오늘 유종의 미 거둬보자 ʕ๑•̀∀•́ʔو 🤍 3820
LG l OnAir 👯‍♂️❤️ 스윕은 안 된다 4월 마지막 경기 이겨보자고 🔥 | 260430 달글 🖤👯‍♂️ 1784
야구 l ❤️💛 올러 5연승시 원하는 깊티 1만원 드려요🐯🐯73
키움 l OnAir 💖🌹260430 동현님에게 승 하나 더 추가해줘라 히어로즈 달글 🌹💖 1378
NC l OnAir 🩵 위풍당당 💪🏻 당당하게 거침없이 가자！260430 달글🩵 1534
KT l 🔮온 우주의 좋은 기운을 모아 복실이에게, 그리고 마법사들에게🤍 26.04.30 달글🔮 1618
이성 사랑방 l 데이트할때 화나서 집가면 안되는거야?35
꿀배요구르트 화장실 잘 간다며....3
04.27 11:31 l 조회 50
스카 2-3분마다 한번씩 훌쩍거리는 사람 어떻게 생각해1
04.27 11:31 l 조회 12
부산익들 있어?!10
04.27 11:31 l 조회 41
자궁 물혹수술 얼마하는지아는사람4
04.27 11:31 l 조회 18
청약 일찍 넣는게 왜 좋은거야?4
04.27 11:31 l 조회 32
나 심리상담 받아볼까 생각중1
04.27 11:31 l 조회 10
알바 그만두기 문자 2
04.27 11:30 l 조회 21
여행 좋아하는 사람들 보면 신기해17
04.27 11:30 l 조회 77
미래에서 왔습니다 삼성전자 삼삼전자 됩니다6
04.27 11:30 l 조회 826
20초반 다 좋을때라하지않아? 4
04.27 11:29 l 조회 26
갤럭시 쓴다고 개념녀라는 소리 실제로 들어봄...6
04.27 11:29 l 조회 82
난 근데 주식 아무리 올라도 시드가 작아서2
04.27 11:29 l 조회 77
남편이 요리잘해서 평생 밥시키고 싶은데2
04.27 11:29 l 조회 18
너네 평소에 월경이란 말 잘 안쓰지?
04.27 11:29 l 조회 18
HOT
더보기
thumbnail image
병원에서 "간호사” 뭐라고 불러야돼?.blind 30
thumbnail image
[유퀴즈] 위벽이 다 헐어서 그냥 놔두면 위암으로 발전해 죽을 수 있다는 말을 들은 회사원이 싹 나은 이유.jpg 32
thumbnail image
혈육이 간호산데 절대 하지 말라는 것들... 51
thumbnail image
경계선 지능학생 여 남 비율 77
thumbnail image
어머니 암 진단비로 마지막 창업한 30대 자영업 사장.jpg 42
나 하닉 단 1주있는데 이거 팔고 걍 장투용 etf로 갈아탈까..
04.27 11:29 l 조회 19
카페 생초보 들어왔는데 나 믿고 2
04.27 11:28 l 조회 17
개졸려서 반차 씀
04.27 11:28 l 조회 13
실시간 사라지는 중인 웹툰, 일본만화, 웹소설 불법 사이트24
04.27 11:28 l 조회 1735
와 하닉 130 가낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
04.27 11:28 l 조회 294
한국기업 시총 이렇게 커져도 엔비디아 하나만도 못하다니
04.27 11:28 l 조회 23


처음이전871872873874875다음
일상
이슈
연예
드영배
10:32
1아 손님이 전쟁지원금 나온거 쓸 수 있냬... 17
2공시 나만집중안되냐ㅜ 5
3 이런 행동두 호감이야? 2
4 수탉 인트로 바꼈네 1
5키157.8인데 158이라고 하고ㅇ다녀도 될까..?ㅜㅜ 20
6친구가 생일선물 현금으로 달라는대 2
720대중반 직장인인데 주택청약 무조건 하는게 좋아?
8얼굴에 이정도 한게 뭐 많이 한 수준이야??! 3
9 오잎클로버🍀 3
10 이 목걸이 어디껀지 아는 새럼
11다들 택배이름 바꿔서 주문해? 2
12면접에서는 외모도 스펙임?
13미국인들 ㄱㅅ큰건 대부분 지방이겟지? 3
 
 
 
 
 
 
 
1급상승 너 떤거치곤 굉장히 잘 털었어.. 5
2 신혜선 집 부수고 들어온 캥거루 2
3급상승 이거 와이프가 허락한거 맞지 13
4 [유퀴즈] 위벽이 다 헐어서 그냥 놔두면 위암으로 발전해 죽을 수 있다는 말을 들은 회사원이 싹 나은.. 32
5 응급실 필수약 '아티반' 생산 중단 2
6 성인 ADHD의 정석을 보여주는 봉미선 에피소드 31
7 같은 양말 신고 있는 거 보더니 쳐다봄 3
8 요즘 영화들 색감이 칙칙한 이유 7
9 권력이 느껴지는 셋로그 4
10 칼로리 폭탄 케이크 12
11 항암치료 중인 남편이 갑자기 사망한 이유5
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 [속보] '음료 반입 제지하자' 손가락으로 버스기사 눈 찌르고 대변 본 60대 집유 14
2 오늘 뮤뱅 왜 뺄리해? 4
3 헐 이숙캠 진태현 하차 에바다 6
4급상승 원빈아 24분동안 옷 찾았닝 2
5 개콘 엔위시 어땠어? 1
6 마라탕 배달 프차 어디가 제일 맛있음? 17
7 돌이 연기했는데 와 그냥 잘한다 느낀 돌 있어? 4
8급상승 이상원 디아이콘 화보집 상원이 특유의 분위기 너무 느껴짐
9 민지도 뉴진스로 돌아왔음 좋겠는데.. 1
10 변우석외모는 일반인으로 따지면 엄청 잘생긴편이지?? 7
1 유미의세포들3 유미는 벼락 맞았는데 순록이는 슬로우버닝인거 존맛 2
2 오월의 청춘 이도현이 고민시, 이상이 영화 촬영 하는 곳에 커피차 보냈대 2
3 대군부인 희주 진짜 모솔 같은데..... 5
4 유미의세포들 윰세1,2 다시보니까 3에비해 김고은 어린게 느껴지더라
5 대군부인 아이유 인스스 오늘 9시 40분! 13
6 크리스탈 서인국 한강 촬영 4
7 대군부인 한다영도 저 세계관에서 신분제의 억압을 깨고 작은 변화를 일으킨 인물이라는 글을 본 적이 있.. 5
8 대군부인 희주 갤럭시 리더랑 사귄거 맞어? 11
9급상승 대군부인 n아니고 리터럴리 여주 계획이나 남주 계획을 꽁꽁 숨긴다 2
10 대군부인 방금 뜬 선공개도 그렇고 ㅅㅍ내용도 그렇고 9
11 대군부인 이번주 하면 2주 남은거 실화야? 7
12 대군부인 오늘 쉬는날이라 대기타고있었나 2
13 나 윰세 웹툰은 다 보고 드라마는 하나도 안 봤는데 5
 
 
 
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation