근데 ㄹㅇ 신기한 게 굶는 다이어트 몸에 안 좋은 건 반박불가 과학적 사실인데 왜 반박하지?ㅋㅋㅋㅋ

	익인1 젊으면 굶빼도 티 안나거든 젊어서 ㅇㅇ 늙어봐야 정신차리지 어제 익인1 할미는 한끼만 안먹어도 손이떨린다 이거예요 후들후들 어제
	익인2 ㅋㅋ 걍 한심 어제
	익인3 아직 어려서그래 훅가야정신차림 어제
	익인4 식단하는게 아니라 아예 굶는거??? 어제 글쓴이 걍 적게 먹는 거 기초대사량 보다 적게 어제
	익인5 20살때 그렇게 뺐었는데 진짜 어려서 그런가 몸 안 망가지긴했어ㅋㅋㅋ 요요도 안 오고 지금은 하루 세끼 다 먹는데 살 안 찜 어제 글쓴이 어렸을 때 잠깐 하는 경우엔 몸이 회복력이 좋다보니까 그런 경우 좀 있는 것 같더라 ㅋㅋㅋ 장기간으로 이어지면 나가리됨 건강이ㅠㅋㅋㅋㅋ 어제 익인5 지금 25살인데 이제 사회생활해야해서 어쩔 수 없이 세끼 다 먹어.. 당욘히 저걸 평생하는건 진짜 비추ㅜ 어제
	익인6 탈모와야 정신차리지 어제
	익인7 난 적게 먹어야 살 빠지던딩 운동이랑 식단 골고루 먹었는데 안 빠졌오 어제 익인7 걍 운동 같이 하니까 요요도 덜 오고 ㄱㅊ았음 어제 글쓴이 당연히 적게 먹으면 빠지쥥 그게 건강하지 못한 방법은 맞다는 말이야 내 말은ㅋㅋㅋ 칼로리 맞춰서 먹었는데도 안 빠지는거면 몸이 기초대사 자체가 낮아진 상태였을 확률이 높구 어제 익인7 근데 마른 애들은 디게 적게 먹던데 걔네 건강하지 않은겨? 소식하면 위 작아지잖어 작아지는 만큼 적응되지 않어? 어제 글쓴이 마른 애들 중에 근육 없는 사람 되게 많잖아 그런 친구들 헬스장 가서 인바디 재면 트레이너가 하는 말이 무조건 근육 키우셔야 합니다 임 ㅠㅋㅋㅋㅋ 너무 안 먹으니까 근육이 없고 건강이 안 좋은 경우가 많음 실제로 연구들도 적당한 과체중이 저체중보다 수명 길고 건강하다잖아 어제 익인7 과체중도 근육 기르라고 똑같은 말 하는걸? 오히려 관리하는,마른 애들 중에 더 근육량 많던디 난 pt쌤이 소식하구 위 줄인다음에 적응하라고 듣긴 했으 어제 글쓴이 7에게 트레이너들 중에서도 영양학 공부 제대로 안 하고 단기적인 결과 때문에 절식하라는 사람도 있어서...ㅋㅋㅋ 익인이가 먹는 양이 정확히 어느 정도인지 모르겠어서 뭐라 말을 못하겟다 ㅋㅋㅋㅋ 글고 과체중이 저체중보다 오래 산다는 건 연구결과로 나온거니까 그걸 나한테 반박하지는 말구 ㅋㅋㅋㅋ 유튜브에만 쳐도 의사들 박사들이 올린 영상 널려있어잉 굶으면 안 되는 이유~ 어제 익인7 글쓴이에게 연구결과 반박하는게 아니구 마른 애들 중에 관리해서 더 건강한 애들 있다고 말한거잖어 ㅜ 과체중 보통 운동 안한 사람이 많으니까 어제 글쓴이 7에게 ㅇㅇ 그건 괜찮은데 우리 논점이... 굶으면 건강에 안 좋다였던 건 아는 거 맞지? 어제 익인7 글쓴이에게 난 소식하고 위 줄인 다음에 적응하라고 들었는데 틀려서 물어본거잖어 ㅜㅜ 그렇게 먹으면 안된다며 위 적응하면 다른지 안 다른지 물어본거야 어제 글쓴이 7에게 아랫댓인가 위엔가 있을텐데 단기간 양을 적당히 줄이는 건 그래도 그나마 ㄱㅊ음 그걸 반복할 게 아니면 ㅇㅇ 정석적으로는 확 줄이지 않고 적당량 유지해가면서 대사 키우는 게 좋긴 한데 식사량 자체가 원래 많았으면 그런 방식도 쓸 수는 있겠지! 트레이너가 그런 거 고려해서 알려준 방식 아니었을까 싶음! 어제 익인7 글쓴이에게 그럼 쓰니는 초반에 소식하고 유지하는 방식 괜찮다구 봐? 이렇게 ㄱㄱ? 어제 글쓴이 7에게 한 번이면 ㄱㅊ을 것 같애 근데 장기는 절대 안 되고 한 두달 정도만! 굳이 추천하지는 않지만 본인이 잘 맞는다면 말리지는 않을 듯 근데 적게 먹는 기간 길어지면 대사 떨어질 수도 있으니까 조심해서 해! 어제 익인7 글쓴이에게 약간 넘 헷갈려서 정식은 이건데 저쪽은 딴말하고 오케오케 참고해서 할게 길게 알려줘서 고마워옹 어제 글쓴이 7에게 웅야 공부 많이 하고 해!! 건강이 최고니까ㅠㅠ 어제 익인7 7에게 마른 애들 말한경우는 걔네는 위가 적응 돼서 그런건지 뭔지 궁금했던거고 보통 다 운동하면서 관리하고 적응됐다고 하더라고 어제 글쓴이 7에게 식사량 자체가 적은 경우에는 장기적으로는 기초대사량 자체가 거기에 고정되어버리니까 좀만 많이 먹거나 운동을 쉬거나 나이들어서 자연스레 대사가 떨어지면 바로 찌게 돼 이래서 안 좋다는 거야ㅠㅠ 어제
	익인8 확 굶는 건 아니고 끼니 줄이고 탄수 제한하는 거 했었는데 건강문제 1도 없었고 몸도 엄청 가볍고 기분도 늘 좋았음 지금은 살 찌고 먹고싶은 거 다 먹고 사는데도 늘 기분이 나빠.. 요요라기엔 유지 4년 넘게 힘 안 들이고 했었고,, 식사보단 밤낮 바뀌고 균형 깨지면서 몸도 부은 케이스라...... 난 너무 만족했었음 어제 익인8 부정까지는 안 하거든 분명히 몸에 무리 오는 사람 있으니까.. 근데 멀쩡한 사람도 있음 여기는 보면 특히 식단, 특히 양 줄이기는 병행해야 살이라는 게 빠진다는 거, 오전공복운동이 잘 맞는 사람이 있다는 거 이 두개를 자꾸 부정하더라 그래서 이따금 싸움 나는 듯.. 대신 단백질은 되게 열심히 챙겨먹었었어 어제 글쓴이 양 줄이기 자체가 과해지면 안 되지 그건 무조건 안 좋은 게 맞음... 이건 과학적 사실임 그냥... 적당선에서 단기간 줄이는 건 ㄱㅊ다고 쳐도... 오전공복운동은 연구 결과도 혼재되어 나타나니까 부정할 건 못되고 어제
	익인9 좋을리가 없는데 어제
	익인10 두어달하는거도 몸에 큰 변화가 오나? (시비 ㄴㄴ 진짜 안좋은거 알고있음 보통 그렇게하는 사람들은 짧게 치고 빠지니까? 궁금해서) 어제 글쓴이 그 정도는 그나마 ㄱㅊ긴 한데 그걸 반복하면 몸이 거기에 학습이 돼서 대사가 낮아짐 그럼 안 굶으면 안 빠지는 몸이 돼 좀만 먹어도 찌는 몸 어제
	익인11 그냥 정신이 아파서 건강보다 몸무게가 더 중요한 거임 그걸 맞추기 제일 쉬운 게 굶는 건데 뭐라고 하니까 아묻따 짜증나는 거ㅋㅋㅋㅋ 사실 무식하게 굶어서 빼면 예쁘지도 않음...... 걍 식이장애 외모강박의 일환일 뿐 어제 글쓴이 ㅇㅇ 딱 이거같음... 사춘기 어린애같은 마인드 어제 익인17 ㄹㅇ 이거임 화난 이유 어제
	익인12 와씨 살 너무 안 빠져서 걍 굶을까 하던 차에 이 글이 뜨네ㅋㅋㅋㅋ역시 굶는 건 포기해야겠다 다낭성 있어서 그런지 살 진짜 안 빠짐 ㅠㅠㅠ헝 어제
	익인13 우선 나는 운동은 못하겠고 그러면 덜이라도 먹자인건데 많이 헤비하게 먹었던편이라 속은 편해진듯 어제
	익인14 약간 먹으면 안되는 음식이 있는건 맞는데 아예 굶는건 진짜 뒷감당이 안댐 ㅠ 살 잘찌고 안빠지는 체질로 변한다더라 군것질 안하고 식단 클린하게 적당히 먹으니까 훅훅 빠짐 잠 잘자고.. 피부부터 좋아지드라 어제 글쓴이 ㅇㅇㅇㅇ 완전 맞아 제발 건강하게 했음 좋겠어 겪어보면 깨달을 거임 ㅠ 어제
	익인15 나 일주일 굶으니까 (살빼려고 굶은 건 아니었는데..) 살 3kg 빠지고 예쁘단 소리 엄청 들음 근데 이제 적당히 먹고 운동하면서 더 빼고 유지하려고 어제
	익인16 얘 백퍼 살찐 아줌마임 ㅋㅋ 마른 어린애들이 걱정돼서 올린 글도 아니고 … 저능하다고 비하하는 거 보면 현실에서는 인정을 못받아서 익명 커뮤에서 내가 니들보다 똑똑하다 인정받고 싶은 걸로 보임 ㅋ ㅋ 어제 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 당황스럽다... 살찐 아줌마... 24살이랍니다... 다이어트 열심히 하는~ 어제


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