얘들아 살 빼는 건 식단이 9할이야

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plz

운동은 살 빠질 때 몸 쉐잎 이쁘게 하기 위함이 메인이지

운동 했는데 왜 안 빠짐? 아 그냥 먹을래

이럼 안된다이 ㅜㅜ

살이 잘 빠지는 건 배부터 들어가면서 전체적으로 쏘옥 빠져

얼굴만 쬭 빠진 건 그냥 수분 나간겨

	익인1 난 운동이 한 몫하는 것 같음ㅋㅋㅋㅋㅋ 하도 활동량 없었어서 그런지 운동 시작하고 식단 크게 손 안 댔는데도 7키로 빠짐 어제 익인12 22 활동량이ㅣ 너무 없었음ㅋㅋㅋㅋ 어제 익인24 33 나도 활동량 때문인지 운동하니까 훅 빠지더라 어제
	익인2 운동하면서 먹으면 건강한돼지 확정이지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 글쓴이 차라리 건돼 되면 모르는데 안 빠짐 > 포기 > 엽떡허콤 야르 이 기조가 젤 문제인듯 ㅋㅋ 어제
	익인3 나 찌찌가 넘 사라짐 어제
	익인4 살 빼는 사람 중에 모르는 사람 없음 어제 글쓴이 있으신듯 내 혈육 어제 익인5 그건 모르는 게 아니라 걍 식욕을 못 참는 거임,,,, 어제
	익인6 저녁만 안먹어도되나 어제
	익인7 그렇다고 식단만 하면 근육만 빠지던데 어제 글쓴이 적당한 근력운동 + 단백질 나눠서 잘 챙겨먹기 해야하는데 솔직히 빡시긴 함 근데 근육+지방 빠지는 거더라도 비만이면 일단 빼는게 더 나은데 왜 근육 빠지는 거 무섭다고 저러는 건지 이해가 안됨 어제 익인7 나는 마른비만이라 운동이 너무 중요한데 비만이면 그렇긴 하겠다.. 어제
	익인8 난 이제 나이가 좀 있어서 마냥 굶어서빼면 늙을까봐 잘 챙겨먹는듕… 어릴때처럼 초절식라면서 빼고싶다 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 글쓴이 그게 초절식을 평생 하는거면 몰라도 계속 스프링으로 꾸욱 눌러져있는 상태인거라 잠깐 풀려서 스프링 터지면 살 빼기 난이도가 확 올라버림 어제 익인8 진짜 레전드야 날씬해야되는 직업이라서 고딩때부터 한달에 십키로빼고 또 찌고 빼고 반복하다 보니까 레전드 살 안ㅁ바지는 몸이 됨……..ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제
	익인9 ㄹㅇ 난 식단 100만으로 살 쫙 뺐고 요즘엔 몸선 정리하려고 운동 하는데 나한테 잘 맞는 방법 같음 ㅋㅋ 어제
	익인10 맞습니다 운동은 라인을 이쁘게 만들어줄뿐 감량은 온니 식단 어제
	익인11 마자 식단이 9할이고 식단으로 천천히 빼면 나중엔 찌고 싶어도 잘 안찜ㅋㅋㅋㅋ 어제 글쓴이 빨리 결과를 보고 싶은 마음을 알아서 1일 1식 하고 극단적으로 하는 마음도 알겠는데 그거 평생 할 거 아니면 지옥 스타트 ㅠ 어제
	익인13 하.. 알지만 뭔가 줄이기싫다 ㅠ 어제
	익인14 식단으로 살 빼면 근육 빠짐 + 건강 안 좋아짐 등 최악으로 가는 지름길 어제 글쓴이 식단을 마냥 굶는 걸 식단이라 생각하누 ㅋㅋ 어제
	익인15 나는 같이 해야 잘 빠지는 거 같아 둘 중 하나만 하면 잘 안 빠져.. 어제 글쓴이 같이 하는 게 베스트지 그냥 식단으로만 쬭 살 빠지면 원하는 목표 체중 됐을때 생각한 바디 안나올겨 어제
	익인16 맞아 직접 장봐서 요리해서 먹으면 포만감도 엄청오래감.. 가공식품도 피해야해 어제
	익인17 ㅇㅈㅇㅈ 나 식단 + 운동은 ㄹㅇ 걍 걷기만 했거든?유산소?많이걷는것도 아니고 걍 평균속도로 걸었는데도 살 잘빠지더라! 확실히 식단이 90같음ㅋㅋ특히 간헐적단식이나 간식 야식 다 끊는게 진짜 중요함 어제
	익인18 아는데 너뮈 힘들다 아 떡볶이 땡겨 어제 글쓴이 나도 엽떡에 치즈추가 콘마요 추가 치즈퐁당 추가해서 비벼먹다가ㅜ허콤에ㅜ말아먹고싶어 어제
	익인19 ㅇㅈ ㅜㅜ 운동 식단 칼로리 맞춰서 먹었는데 잘 안 빠지는겨 걍 소식했더니 빠짐 ㅜㅜ 어제 글쓴이 운동으로만 체지방 1kg 빼는데 필요한 칼로리 = 7700kcal 운동인 아니면 불가능한 수치라 식단이 중요띠 근데 넘 소식하진 말어 어제
	익인20 운동도 필수긴 해 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ 근육절대지켜~!~! 어제 글쓴이 솔직히 운동도 운동인데 단백질 하루 섭취량 나눠서 섭취하는게 개헬 같음 ㅜ 어제 익인20 ㅇㅈ 나 하루 네번으로 나눠서 때려넣는데 힘들엌ㅋㅋㅋㅋㅠ 근데 확실히 체지방만 빠지고 근육량은 오르더라고 원래 근육 잘 안붙는 체질인데 어제
	익인21 난 162에 48인데 뱃살만 많음.. 어제
	익인22 ㅠ 진짜 적당히 같이하는 게 최고임 많이 먹으면서 빡운동하면 최종몸매 보장받는대신 식단 미세조정이 고난이도라 실수하면 다이어트기간 계속계속 연장돼서 인내력테스트 ㄹㅈㄷ고 안 먹으면서 하면 요요를 보장받은 적 없지만 요요를 보장받은 시한폭탄 인간이 됨 아무것도 안해도 30넘어가면 찌기 시작하고 운동을 뒤늦게서야 시작해도 벌크업하면서 증량이 딸려오기 때문에 언젠가는... 게다가 과반수는 그 시기가 오기도 전에 요요 맞음 어제
	익인23 식단이 9할인건 맞더라.. 근데 난 식단만 하면 안빠졌음ㅠ 식단하고 운동안하면 유지만 되더라고 ㅋㅋㅋ 어제