왜들 이렇게 굶을 생각을 할까...?

	익인1 그게 쉬워서 13시간 전 글쓴이 몸망치는 지름길이란 걸 알면서도 하는 걸까? 아님 단기적으로 문제가 안 보이니까 그러는 거겠지? ㄹㅇ 개후회할텐데 나중에... 13시간 전
	익인2 오히려 잘 먹어야 됨 13시간 전 글쓴이 ㄹㅇ 징짜로... 대사 높여서 그냥 가만히 있어도 살 빠지는 상태를 만들어야 함 몸 자체를... 13시간 전 익인2 ㅇㅇ 잘 먹고 운동하고 잘 자고 애초에 살 찌는 원인을 제거해야 됨 13시간 전 익인2 안 먹으면 근육 빠지고 요요옴 13시간 전 글쓴이 근까... 근손실이 젤 무서버요... 13시간 전
	익인3 빨리 빼려고 하니까 13시간 전
	익인4 굶는건 입터져서 상상도 못하겠음 13시간 전
	익인5 평범한 직장인은 운동할 시간이 없어 13시간 전 글쓴이 운동을 안 해도 굶는 건 다른 문제지...? 글고 운동은 솔직히 의지 문제라고 생각함 난 하루 순공 11시간씩 찍는 전문직 수험생이었을 때도 운동했음 주3회 13시간 전 익인5 내가 내 시간을 정할수 있는 공부랑 직장이 같다고 생각하는건 아니지? ㅋㅋ 직장생활 안 해봤나 글고 직장인은 9시간근무에 출퇴근 2시간해서 야근 1도 없을때가 기본 11시간이야 13시간 전 글쓴이 ㅋㅋㅋ그래... 내 주위 직장인들은 다 운동해... 13시간 전 익인5 지주변이 세상의 전부인줄 알고 남 한심하다 글쓰는게 더 한심한건줄 모르네 13시간 전 글쓴이 5에게 그래그래 화이팅! 내일 출근 잘해 13시간 전 익인11 글쓴이에게 쓰니가 뭐 세시간동안 격한 운동하라고한것도아니곸ㅋㅋㅋ 나도 생산직 교대근무하면서도 죽을까봐 운동하는데 위ㅛ댓왜저럼ㅋㅋㅋㅋ 13시간 전
	익인6 알못이라 13시간 전 글쓴이 맞지ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 생체 원리 자체를 모르는 것 같더라 굶는 애들 보면 13시간 전
	익인7 지능 이슈 13시간 전
	익인9 그럼 어떻게 살 빼?? 잘 챙겨 먹으면 찌기만 하던데... 단백질을 훨씬 많이 먹어야할까? 13시간 전 글쓴이 먹는 양은 줄이지 않고 성분 자체를 좋게 꾸려서 먹어야 함! 운동은 필수고 13시간 전 익인9 운동 매일 해야돼? 근력운동 해야겠지.?? ㅜ 13시간 전 글쓴이 노노 난 3~4회만 해! 이 정도만 해도 딱히 문제 없는 듯 ㅋㅋㅋ 무조건 근력 위주로 행 13시간 전 익인9 진짜 건강한 방법이긴하네! 답변 고마워~!! 13시간 전
	익인10 평범한 직장인 운동 어쩌구 < 하는 것도 웃김 그냥 조금이라도 더 걸으면서 시작하는 거예요 누가 피티 끊으래....? 13시간 전 글쓴이 ㄱㄴㄲ... 계단 오르기 10분만이라도 하겠다 인티 할 시간에ㅋㅋㅋㅋ 13시간 전 익인10 평균 6천보 걸었으면 만보를 걸으면서 몸을 움직이고 집 도착하자마자 눕지 말고 빨래라도 돌리면 그게 다 운동인데... 오히려 노 평범 직장인이 운동을 못함.... 3교대 나이트 하는 간호사 이런 사람들은 애초에 대사가 망가질 수 있는 사람들이라 ㅋㅋㅋㅋ 개웃김 그냥 평범한 직장인은 운동 못한다 이러는 사람이 혼자 세상의 평균이라 주장하고 계심 13시간 전 익인13 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ의지문제 맞는데 긁혔나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ교대근무익인데 직장사람들 다 기본으로 n만보씩 일하면서 걷는데 운동 열심히함^^ 평범한 직장인 어쩌구 이러는애들 정작 까봤을때 하루종일 앉아서만 일하는 사무직이면 걍 개웃길듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 13시간 전 익인10 ㄱㄴㄲ 심지어 하루종일 앉아서 탕비실 과자 오예스 사달라고 총무팀에게 건의 넣고 있을 듯 그러면서 평범한 직장인은 운동 못해... 라며 타자치기.... 13시간 전 익인13 ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하루종일 앉아서 일하면서 점심시간 기본1시간에 탕비실에서 꾸역꾸역 배고플때마다 간식 집어먹으면서 평범한 직장인은 운동을 못해 이러는거 생각하면 걍 개웃김 ㅎㅎ 노평범직장인이면 ㅇㅈ함 바쁠때 밥은커녕 커피한모금도 못마시고 화장실도 못가서 생리대도 못갈아서 옷 뒤에 줄줄 새면서 일했을때 개많인데^^ 근데 가만보면 하루종일 앉아서 일하는 것들이 말ㅈ ㄴ 많으심ㅋㅋㅋ 13시간 전 익인10 간호사들 돌아가면서 임신하라는 식으로 임신순번제 얘기도 나온 마당에 고작 그 운동으로 10분 더 걷기 5분이라도 빨리 걷기 못하겠다고 징징댈 거면 그냥 입처다물어라 라고 하고 싶음 앉아서 일하고 밥만 먹으면 몸이 부푸는 거 아는데 뭐 토요일 출근 안 할 때라도 집안일하며 운동하고 산책하며 운동하고 훌라우프라도 사서 궁딩이 흔들 생각은 못하는 거임? 당연히 못하겠지 디비 누워서 넷플 봐야 하니까... 평범한 직장인이라면 주말이 남아돈다 < 이걸 생각을 못하는 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 13시간 전 익인13 10에게 ㅋㅋㅋㅋㄹㅇ 평범한 직장인이면 주말에 시간이 남아돌텐데 그럼 그시간이라도 하면 되는거 아님? 그시간에는 뭐하는데? 주말 시간은 시간도 아님? 평범한 직장인타령하는 애들 보면 저능통오는데 막상 다 까보면 하루종일 앉아서 일하는 것들임ㅋㅋㅋㅋㅋ윗댓에 생산직익도 교대하면서 운동 다 했다는데 그럼 그런 사람들은 진작에 다 죽었게?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제일 꿀빠시는 워라벨 있는애들이 왜 평범직장인 타령이야^^ 어처구니가 없음ㅋㅋ 13시간 전 익인10 13에게 ㄱㄴㄲ 평범해서 좋겠다 ~ ㅋㅋ 하루종일 앉아서 일하면 애초에 스스로 본인 활동량 적구나 깨달아야 하는데 그럴 생각도 못하고 운동할 시간없어 징징대는 게 ㄹㅇ 저지능 같음 주말에 술 마시고 약속 가고 카페 투어 가고 빵 투어가고 이러면서 운동 타령은 왜 함 12시간 전
	익인12 내 몸에 맞게 식단 짜는거 어케해야할지 잘 모르겠어,,, 13시간 전 익인11 몸에맞는거라기보단 그냥 탄단지 비율 생각하면서 잘 챙겨먹으면 되는거임 13시간 전 익인12 나는 보통? 날씬에서 마름 가고싶어서,,ㅠㅠ 13시간 전 익인11 그것도 용량이나 비율만 조정하는거지 원리는 똑같음 그리고 운동없이 마름가는건 결국 절식해야하는데 운동 꼭 병행하는거 추천함 13시간 전 글쓴이 기초대사량 인바디로 나오지! 거기에 300칼로리 정도만 추가해서 탄단지 5:3:2 정도로 맞춰서 먹어! 마름으로 가려면 운동 개빡시게 해야하고 ㅇㅇ 13시간 전 익인12 혹시 그럼 현미밥 말고 흰쌀밥으로 먹어도 돼..?? 13시간 전 익인10 오우 ㄴㄴ 신장 위험 있는 거 아니면 현미로 먹어요 13시간 전 익인12 흑흑 고마워🥹🥹 13시간 전 익인10 12에게 먹으면서 단백질 꼭 챙기고 힘들겠지만 식이섬유도 챙기고 13시간 전 글쓴이 마르고 싶은 거면 빡세게 해야 해 식단 완전 클린식으로 해야 함ㅠㅠ 밥 닭가슴살 야채 요런 식으로ㅠㅠ 13시간 전
	익인14 나도 운동 하고 싶은데 ㅜ… 오늘도 야근하고 지금 집에 들어왔다… 운동이 최고지… 13시간 전
	익인15 몽총해서 13시간 전
	익인16 그냥 순수하게 잘 먹고 빼기가 힘들어.. 식습관이 어느정도 교정이 된 상태여야 많이 먹고 빼는데 식습관이 엉망인 채로 하려고 하면 그냥 여태 먹던대로 먹고 싶은 것들 다 똑같이 먹고 건강한 돼지로 돌아와선 안 빠진다고 하잖아 그리고 운동도 근력 유산소 둘 다 해야되는데 근력은 이미 하던 사람이 아니고 새로 시작하는 사람이면 근육 사용하기 힘들다보니 다치거나 타깃근육에 자극을 바르게 못 주고.. 유산소도 이미 좀 움직이던 사람 아니면 10분만 움직여도 죽으려하고 그래서 급하게 뺄 생각 말고 여태 안하던 것들을 천천히 적응하고 배워나가야하는데 어느날 덥석 예뻐지고 싶다고 다이어트 시작하는 경우는 대개 현상유지나 느린감량속도를 못 견뎌하다보니 무리한 루틴 짜고 현상유지는 못 견디면서 요요 밀려드는 건 그냥 받아들이고.. 다이어트가 생각보다 건강쪽으로 진작에 이것저것 공부해둔 지식이 있고 진작에 경험이 있어야 급 유리해지잖아? 이걸 잘 모름.. 굶으면 장땡아니고 생각ㄷ보다 되게 건강이랑 밀접하고 어려운 건데 13시간 전 글쓴이 젤 좋은 건 솔직히 피티 20회 정도만 받으면서 스스로 찾아보고 공부해서 습관 잡는 게 중요한 것 같음 ㅠㅠ 다이어트 지식이 잘 없어 다들... 진짜 다이어트 하려면 공부 많이 해야하는데 대부분 간과하고 있더라... 13시간 전
	익인17 굶는것까진 아니어도 절식해야 빠지지 않나? 일단 몸이 어느정도 가벼운 편이어야 운동하기도 편함- 아예 굶는건 반대지만..뭐 초단기로 필요하거나 겪어보고 개선하겠지 뭐 13시간 전 글쓴이 노노 절식 안 해도 잘 빠져 나 10키로 가까이 1500-1700 먹고 뺐엉 통통에서 보통으로 ㅇㅇ 그 아래로 내려가려면 좀 줄여야 할 것 같긴 함 운동을 늘리거나 13시간 전 익인16 22 나도 체지방 일정수준 이하로 안 떨어져서 1600~1800먹고 뺐어 영양 회복 운동퍼포먼스 싹 다 챙겨서 대사 최대치로 끌어올려가지고 빼는 건데 나도 옛날엔 안 믿었는데 저리먹고 키빼몸 115~120사이 갔다는 사람들 종종 보여서 공부해가지고 해보니까 진짜 돼 쓰니나 나 정도로 먹을 필요도 없고 당장 정석다이어트로 권장되는 방법이 1400~1500kcal 먹는 방법이야.. 절식하면 700kcal~1100kcal 먹을텐데 생각보다 저 방법이 최고 효율이 아닌 사람이 많아 급찐급빠가 되는 체질인 것도 타고나야 하는데 그게 과반수일리가.. 빨리 잘 빠지는 사람 중에도 건강에 타격맞는 사람이 7할이고 13시간 전
	익인18 굶어서 빼면 종아리는 타고났으면 뭐 가늘어질지는 몰라도 허벅지는 거의 안빠져서 한가득 됨ㅋㅋㅋㅋ 운동을 해야 군살까지 쫙 빠지는듯 굶으면 지방이 안 빠지잖아 13시간 전
	익인19 날로 먹고싶은거지 13시간 전
	익인20 운동하기 싫어서 단기간에 빼고 싶어서 어려서 13시간 전
	익인21 쓰니는 운동 식단 뭐했는데? 기간은? 13시간 전 익인21 댓글에 있그나 그럼 기간은??? 13시간 전 글쓴이 기간 6개월 좀 넘게!! 식단 한 끼 일반식 먹고 두 끼는 클린식 먹었어 피티 25회인가 받고 그후로 쭉 웨이트 함! 13시간 전
	익인22 어휴 여기 선생질 하려는 애들 천지네 13시간 전
	익인23 굶어서 몸 다 망치며 어영부영 몸무게 숫자 줄이기는 성공한 애들이 다이어트는 굶어야 한다며 또 틀린 지식 전파함ㅋㅋㅋ 13시간 전 글쓴이 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 너무 공감해 긁혀서 난리치는 거... 13시간 전
	익인25 걍 질문에 답하면 단순하게 운동은 힘들고 굶는게 빠름+덜힘듦이라서 그렇지 13시간 전
	익인26 ㄹㅇ몽총해보임 솔직히 말하자 그냥 쉽게쉽게 날로 먹고 싶어서 그러는거잖아 ㅋㅋ운동하고 샐러드같이 건강한 음식만 먹는건 힘드니까 그냥 무식하게 굶는거지 근데 살뺀다고 굶다가 밥은 안먹고 과자쪼가리 먹고 있는거 보면 진짜 저능통옴 13시간 전
	익인27 나는 아침에 운동하는게 맞는 사람인데 6시에 일어나서 운동 잠깐 허고 출근하니까 죽겟음 그담부터 암것도 몬햐 13시간 전
	익인28 그러면 과자 디저트 이런거는 아예 안 먹는거야...?ㅠㅠ 13시간 전 글쓴이 난 단 거 너무 좋아해서 아예 끊지는 못하고 좀 먹긴 했어ㅋㅋㅋ 그래도 스테비아 방토랑 대체당 곤약젤리 이런 걸로 버팀... 라라스윗 아이스크림이랑 ㅠ 13시간 전
	익인29 나 원래 식습관 개쓰레기였어서 덜쓰레기로 바꾸기만했는데도 살 쭉쭉빠지더라 13시간 전


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