호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/66279967주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 롯데
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

헬스 완전 초초초초초보인데 운동 어케해?4

l조회 38
근육 좀 키우고 기초대사량 좀 키우고 체지방 빼려고 하는데 어떻게 시작해야할까? 기구 사용법도 잘 몰라서… 한 5년 전에 받았던 PT는 거의 하체 위주로만 해서 나머지는 잘 모르는데 그냥 해도 되는걸까
대표 사진
익인1
피티 안 받을 거면 유튜브로 기구 사용법 찾아보고 ㄱㄱ
12시간 전
대표 사진
익인2
인바디 해봤어?
12시간 전
대표 사진
글쓴이
해봤지!
12시간 전
대표 사진
익인2
그거 결과지 있으면 보고 말해줄게
12시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
난 진짜 어린이집 등하원때 영상찍는 엄마들 이해못하겠음
13:22 l 조회 5
본인표출복잡한 서울에서 113살까지 살기 vs 고즈넉한 시골에서 87살까지 살기1
13:21 l 조회 4
방광염 검사 해본 익들아
13:21 l 조회 7
면접 합격 연락 언제 줄게요 신뢰 가능한 말인가 1
13:20 l 조회 6
다이어트는 진짜 천천히 먹어야되는구나
13:20 l 조회 7
헐 윤석열 오늘 선고 이번주에 제출한 탄원서 몇개인줄알아?
13:20 l 조회 17
체외충격파 고통 어느정도임 2
13:19 l 조회 11
쌍수하구 눈알돌리기가 안됨 뭐지 ...
13:19 l 조회 12
지금이 집 살 수 있는 마지막시기임
13:19 l 조회 16
사주/타로/점성술 사주에서도 신점에서도 올해 운 좋다고 그랬는데
13:19 l 조회 5
다들 화잔ㅇ실 볼일 보러갈때 기본 10분은 앉아잇지 않아?5
13:18 l 조회 23
젊은여자가 제일 만만한것 같음5
13:18 l 조회 45
ㅁㅊ 인스타로 만난 친구 만났는데4
13:17 l 조회 100
운전면허 필기 붙은 익들아 공부법 알려줘5
13:17 l 조회 17
나는SOLO 추가하기
더보기
이방 핫할줄 알았는데...
여기망함?? 1
중안부에 뭔 짓 하고 이주빈 된 나솔 29옥순 근황 (+역대 옥순들 방송물 시술)
29기 영숙 똑부러진다고 말 많이 하는데..
광수 뒷담 너무 한다
28기만 본 사람인데 5
LCK '디아블' 남대근, BFX 떠나나... 타 팀과 트레이드 가시화
13:17 l 조회 10
이상하게 어떤 사람들을 만나느냐에 따라
13:17 l 조회 13
문과는 다 과살리지?6
13:17 l 조회 19
나는 딱 108살까지 살거야4
13:16 l 조회 17
돈안버는 백수 남친 최악임???8
13:16 l 조회 43
재경관리사 7월 시험 준비할까 안전빵으로 9월이 낫나?1
13:16 l 조회 9


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
13:22
1실시간 버스 옆자리 불륜커플 탐 14
2 sheeptchi 읽으면서 들어와줘 7
3꿈에 대통령 나와서 로또 사려고 했는데... 11
4근데 어버이날 되게 부담스럽다ㅠㅠ 13
5부모님이 친언니한테 신혼집으로 단독주택 새로지은거에 살라고 하면 어떨거같아? 22
6ㅁㅊ 인스타로 만난 친구 만났는데 4
7주식 왜 안떨구지 어제 다 하락장 예고했는데 2
8 비비안 가방인데 머가 더 예뻐? 5
9헐 윤석열 오늘 선고 탄원서 이번주 제출건 몇개인줄알아?
1028살인데 21 22 만나거든 친한누나들이 더럽다는데 그정도야? 21
11퇴근 빨리 시켜줘서 커피 사주는게 과해? 2
12다들 한여름에 겨땀 어케햐???? 8
13지금이 집 살 수 있는 마지막시기임
14체외충격파 고통 어느정도임 1
15쌍수하구 눈알돌리기가 안됨 뭐지 ...
16운전면허 필기 붙은 익들아 공부법 알려줘 3
17월세 100은 이제 기본임.... ㅋㅋㅋ 3
18돈안버는 백수 남친 최악임??? 8
19너네도 매장 지도 보고 찾아갔는데 본사였던 적 있음? 3
20다들 화잔ㅇ실 볼일 보러갈때 기본 10분은 앉아잇지 않아? 4
1 🔞초고수위에 아예 한국 개봉 불발된 퀴어 영화..JPG 49
2 존X 신기한 점 기혼들 젤 발작하는 문장: 남편시켜라 32
3 차단봉 내려와도 웨딩 촬영…선로 위 목숨 건 '인생샷' 13
4 한혜진, 선배 홍진경 향해 "썩어빠진 마인드, 후회할 것" 3
5 현재 약이 없어서 난리난 정신병원들 근황 29
6 정직원과 소개팅 중 대참사 15
7 '가짜뉴스'로 2억 번 탈덕수용소, 6억 토해낸다 12
8 악뮤 소문의 낙원의 안무 담당한 디렉터 근황 8
9 가수 오디션 심사위원에 특이한분 한 분 껴있삼.jpg
10 악성 민원으로 공무원을 극단적 선택까지 몰아넣은 사람의 마인드 4
11 내가 사이비 믿는다고 오해하고 있는 신입사원2
12 추억의 고급졌던 아이스크림1
13 파혼 위기 맞은 사람1
 
 
 
 
 
 
 
1 뭉순임당 글 올라왔네 3
2 위시 신곡 머글이 붙은건가 아니면 걍 팬이 개많은건가 8
3 정국 재현(97) 아직 친한가보네 4
4 정보/소식 안녕하세요, SM엔터테인먼트입니다. '탈덕수용소' 채널에 대한 법적 대응 결과를 안내드.. 9
5 정보/소식 2025년 기준 매출 TOP 10위권 엔터사 10
6 새로 입덕한 돌 공항에서 팬 선물 걍 다 받아주네 5
7 탈덕수용소 5
8 와 미친 뷔 정국 틱톡... 11
9 이거왜 아이브는 2곳다 들어가?? 1
10 일본에서 방탄 단체로 사우나 갔는데ㅋㅋㅋㅋ 2
11 손종원 이거 ㄹㅇ 남돌 의상 같다ㅋㅋㅋ 2
12 방탄 멤버들 뱁새 춤 추는 거 보면
13 다덜 단종옵 투표해줘,,,,,,,, 4
14 새삼 지디 캡모자 핏은... 1
15 97년생 남돌에 잘생긴 돌 많은 거 같음 16
16 제로즈 윤아 투표 완료💙 1
17 정연 인스타 사진 또 개이뿌네,, 1
18 슴돌멤들중에 아싸리 연기활동 하려면 탈슴하는게 낫다고 봐? 11
19 옆집 택배 동지 이사가셨네...
20 메가 꿀배요구르트 사기당함 12
1 변우석 오늘 디스커버리 팝업 행사 참석 기사 사진 16
2 대군부인 16부작이였어야해 4
3 대군부인 정의일보 기사 보면 궁중례 현대예식 병행한다는데 그럼 웨딩드레스랑 턱시도도 볼 수 있는건가?.. 1
4 대군부인 대본집 자개 보석함 아이디어 좋네 9
5 김고은 연기 잘하는 이유가 있구나 6
6 아이유랑 뷔 얼굴합 좋다 13
7 강미나가 아이돌 출신이구나 3
8급상승 대군부인 바로랑 이담 둘 다 각자 자컨이 많아서 저렇게 상대배우도 찍어준 듯 5
9급상승 다들 마블유행할때 캡아파였어 아이언맨파였어?? 9
10 허수아비 범인 누구일까.. 3
11 대군부인 국미니들 보기에 좋은 것만 골라왔다🥰 5
12 유미의세포들3 아직 안본 사람들 빨리 탑승해 1
13 대군부인 나는 이 컷이 변우석 소속사 메이킹에서 나온 게 개웃김 ㅋㅋㅋㅋ 21
14 대군부인 대군부인 대본집, 대군쀼 잡지 5
15 오늘 골드랜드 나오지 않나 4
16 김재원은 드라마 제안받는 연차야?! 9
17 김재원은 진짜 뭐라 말해야하나 그 호빠 역할을 진짜 26
18 유미의세포들3 지짜 별거 안하는데 야르하다...
19 용산 CGV 옴 3
20 대군부인 내일도 스페셜 선공개주려나 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation