인스티즈앱 걍 진짜 먹고 싶은 거 다 먹고
운동 끝나고 라면도 낋여먹음...
일주일에 다섯번 하루에 3시간씩 빡세게 운동함
스파링 5분씩 5-6번이상은 매일 매일 한 거 같아
그 외에도 근력운동 이두컬이나 데드, 유산소는 사이클하고 스쿼트랑 점프버피
두달 가까이 하니까 살 딴딴해지고 등살 들어가고 배에 선이 생김
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걍 진짜 먹고 싶은 거 다 먹고 운동 끝나고 라면도 낋여먹음... 일주일에 다섯번 하루에 3시간씩 빡세게 운동함 스파링 5분씩 5-6번이상은 매일 매일 한 거 같아 그 외에도 근력운동 이두컬이나 데드, 유산소는 사이클하고 스쿼트랑 점프버피 두달 가까이 하니까 살 딴딴해지고 등살 들어가고 배에 선이 생김 |
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현재 업계탑이 만들었는데 반응갈리는 윰세 포스터..JPG