너희는 잠 안 오면 어떻게 해

이따 출근인데 잠이 안온다

술도 먹어서 자야 술도 깨는데, 어떡하냐...

수면제도 한 시간 전에 먹었는데 효과가 없어

[익인1]

멜라토닌 마그네슘 먹거나
자기전에 운동하거나 ..

근데 이미 늦은 거 같은디 ㅠ

[글쓴이]

운동은 하는 날도, 멜라토닌 먹은 날도 똑같아 ㅜㅜ 마그네슘을 먹어봐야 하나

[익인2]

나 진짜..매번 효과보는 거 있어 "

잠드뇌 시리즈..
asmr도 별로 안좋아하는데 걍 함 들어나볼까 해서 시작했는데
영원히 내용 기억 못하고 잠들어

[글쓴이]

지금 들어볼게 고마워

[익인3]

멜라토닌 동물성 먹어봐봐
비타민 d 액상이랑
마그네슘이랑
햇빛 낮에 눈에 들어가게 쬐기
운동
자기 전 1시간에는 빛 줄이기

[글쓴이]

고마워. 생각해 보니 운동 말곤 거의 안 하네

[익인4]

근데 지금 자려고 노력하면 수면제 효과 땜에 못 일나는 거 아님?

[글쓴이]

그럴까봐 안 먹다가 너무 잠이 안 들어서 먹었어. 조금이라도 자야 술 깰까봐

[익인5]

나는 밥 먹어... 과식하면 기절함 ㅠㅠ

[글쓴이]

지금 배가 고프기도 하다 ㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

술을왜먹지

[글쓴이]

회식이라

[익인7]

혈당스파이크 이용하기! (먹고바로자는게 좋은건 아니지만..ㅜㅜ) 잠너무안오면..
몇출이야?

[글쓴이]

9시출... 회사가 가까워서 7시반에만 일어나면 되는데 그냥 지금 슬슬 일어나려고... 요즘 다이어트 하느라 혈당 없어서 못 자나

[익인8]

걍 밤새 그러면 밤에 밤낮 다시 돌아옴

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알았어

[익인9]

탄수화물 줄이고 수면장애 온 적 이씀.
카페인 완전히 끊어야 함

[익인9]

수면장애로 한의원에서 침맞고 있는데 생각보다 효과 좋음

[익인10]

눈이라도 감고 있기 잠 안 온다고 폰 만지고 이러는거 더 안 좋대