나이 먹으니까 확실히 몸이 다르다

요즘은 하루만 무리해도 다음날 바로 티 남..

특별히 어디 아픈 건 아닌데

몸이 계속 무거운 느낌이고 무기력하고 퇴근하고 싶고..

내가 살면서 운동은 한번도 안해봐서 운동은 어떻게 해야 할지 몰라서

퇴근 후 러닝 30분이랑 식단도 좀 바꿔보고

가볍게라도 챙겨 먹어볼까 해서 보던 중인데

여러 비타민 알아보고 보고 있는데

이런 건 결국 꾸준히 먹어야 효율이 있는 건지

잠깐 챙기는 걸로도 효과가 있음?

[닝겐1]

비타민b군하고 아르기닌이 바로 효과 있다고 들음. 근데 비타민b군도 과다복용하면 팔다리 저림 심해진다고 하니까
적당히 먹는게 좋을 듯