호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/66311598주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 야구 이성 사랑방 책/독서 사주/타로/점성술 고민(성고민X) 삼성 한화
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

현실적인 직장인 식단 알려주라2

l조회 24

아침 안먹음 (먹어도 가끔 맛밤 한봉지..?)

점심 

저녁


식단어떻게 해야해.. 165 61키로임

운동은 앞으로 공복러닝예정 (4-5키로)

대표 사진
익인1
점 도시락 싸다님 저 탄수화물 적은 단백질 위주
2일 전
대표 사진
익인2
난 아침 삶은계란1개 점심 구내식당 먹는양 2/3 저녁 현미밥+닭가슴살 아니면 체중조절용 냉동도시락 이렇게먹음 피티했을땐 다이어트용으로 현미밥100g 닭가슴살100g 오이 깻잎 방토 이렇게 먹으라고 알려주더랑
2일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
일상 l 다들 돈이 많으면 지금 하는 모든 고민들의203
일상 l 월드콘 주문했는데 하나가 이래옴96
일상 l 11살 연상 애인 만나는데109
KIA l OnAir ❤️🐯 💕오늘은 어린이날💕 갸린이들에게 행복한날을 선물해줘🍀아데를린핑 환영 ฅ₍ᵔ= ˃Ⱉ˂ =ᵔ₎ฅ 🍀| 260505기아 ..4183
삼성 l OnAir 🦁관중석에서 누군가를 꿈꾸던 아이는, 이제 누군가의 꿈이 되어 그라운드에 나섭니다🐣✨ || 0505달글💙🦁4318
롯데 l 🌺 260505 달글 // 어린이날엔 승리로 꿈과 희망을 줘라🍀🥦🧂🫘 🌺 4528
한화 l OnAir 🧡🦅 어린이날 신인 건우가 선발인데 형들이 돕는게 도리 260505 달글 🦅🧡 4350
SSG l OnAir ❤️ 문학에서의 마지막 어린이날 쓱린이들의 꿈과 희망을 지켜줘🫧 | 05.05 달글 ❤️ 4279
야구 l 잠실 '어린이날 시구 포기'....결국 시구자 교체 84
NC l OnAir 오늘은 엔린이날 승리하는 날👦🏻👧🏻 꿈과 희망 승리를🩵 | 260505 달글 4043
LG l OnAir 👯‍♂️❤️ 오늘 할 일 : 1. 채이공주 승요 만들기 2. 엘린이들 울리지 말기 👊 | 260505 달.. 1791
두산 l OnAir 🎁 260505 두산 vs LG 임시 달글 // 어린이날을 맞은 두린이들에게 '승리'라는 선물을 ʕ๑•.. 2732
키움 l OnAir 💖🌹 오늘은 이기겠죠...🥲 히어로즈 달글 🌹💖 1002
이성 사랑방 l 연애할때 아무래도 여자가 좀 감정적인 면이 있잖아37
KT l 🔮케떤구단 n년동안 밀린 숙제 : 케린이들에게 꿈과 희망을 선물하기. 더 이상의 미루기는 없다. 26.05... 1087
히디프 써 본 익 있어??? 제발 후기좀 ....
05.02 23:39 l 조회 6
주술회전 보는중인데 교류회 파트 혹시 넘어가도 돼?3
05.02 23:39 l 조회 20
가족이 싫은건 아닌데 가족이랑 있으면 자존감이 낮아져서 히키생활했었어 그럼 계속 자취하는게 맞겟지??..2
05.02 23:38 l 조회 28
쏘야쭝야 왜 결혼 안할까? -1
05.02 23:38 l 조회 106
셀프네일 했어요 4
05.02 23:38 l 조회 51
살기 싫다 진짜
05.02 23:38 l 조회 30
내 제일 친한 친구 어떤 연예인이랑 비슷한데 사주보니까6
05.02 23:37 l 조회 102
피부 뒤집어졌는데 피부과 갈말
05.02 23:37 l 조회 14
주말알바하면서 만나본 광기인들..1
05.02 23:37 l 조회 42
메가커피 버터떡 실온보관해도돼??
05.02 23:37 l 조회 9
내 주위만 그러냐 isfp Esfp 너무 가벼움 ;; ㅠㅠ 5
05.02 23:37 l 조회 60
근데 키 왜이렇게 크세요? 이런것도 좀 그래3
05.02 23:36 l 조회 60
첫사랑이랑 절친이랑 1년째 사귀는데 31
05.02 23:36 l 조회 1254
등본 뽑을 때 가족 구성원 누구있는지 안 나오게 뽑을 수 있어???2
05.02 23:36 l 조회 23
HOT
더보기
thumbnail image
재산 좀 있는 집은 다 한다는 무적의 증여법 80
thumbnail image
이상한 팁문화 만들려고 하는 식당 사장 16
thumbnail image
21세기 대군부인 변우석, 아이유 케미가 안 맞는 이유 22
thumbnail image
댓글창 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 난리난 서인영.JPG 17
thumbnail image
오늘 공개된 뉴진스 민지 편지보고 느낀점.twt (+편지 전문) 37
친구가 너무 재미 없어2
05.02 23:36 l 조회 51
나 일본워홀중인데 오늘 ㄹㅇ 어케 응대해야할지 모르겠는 한국인 봄....1
05.02 23:35 l 조회 30
저가커피 알바는 사업구조가 알바생을 굴려서
05.02 23:35 l 조회 17
심슨 제작진들은 ㄹㅇ 미래에서 온 사람들인가
05.02 23:35 l 조회 18
투운사 재수하는데 삼수해야 할 거 같음
05.02 23:35 l 조회 16
다들 누군갈 좋아했는데 놓쳐본적있어 ??17
05.02 23:35 l 조회 52


처음이전596597598599600다음
일상
이슈
연예
드영배
19:14
1예랑 직업이 광대인데 어때? 31
2조용히 살고싶으면 서울살라는거 개공감ㅋㅋㅋ 14
3남사친이 커밍아웃했는데 절교해야할까ㅠ 16
4지인한테 주식한다는 얘긴 하면 안대는듯 진짜ㅜ 6
5 아떼 가방 할인중이던데 살까말까? 3
6예랑 직업 없어! 4
739살 미혼이면 노처녀/아줌마야? 5
8책 많이 읽은 티 난다~하는 사람들은 보통 뭐읽을까? 6
9서울이 진짜 사람들한테 관심이 없다고 느낀이유가 커플들 애정행각하는거보면서 느낌 3
10아빠 가족끼리있으면 너무 오바해 2
11솔직히 왜 출근을 해야하는지 모르겠음 2
12왜 돈 없으면 서울에 못살지 10
13속눈썹 붙이는 애들한테 질문 있는데 4
14횟집알바는 비위좋은 애들만 해라
15다들 신카한도 얼마야? 1
16익들은 어린이용 애니(예를 들어서 프리큐어 카드캡터체리 이런거) 몇살까지 봤었어? 5
1720중반 이상익들아 이런 친구 어때?? 13
1891-96년생 교사 있니
19원룸 한달정도 비우면 전기세랑 수도세 얼마나 나올까
2001년생 체감 몇살 같아? 13
1 합법적으로(?) 생리를 아예 안하는 방법 6
2 런닝맨 촬영중에 기분 나빴다는 유재석
3 21세기 대군부인 변우석, 아이유 케미가 안 맞는 이유 23
4 교토에서 화과자 먹을 때 지켜야하는 예절
5 현재 충격적이라는 수지 셀카 차이..JPG 13
6 연예인 10kg 차이 비교 35
7 책을 많이 읽어서 말솜씨가 느는건 모르겠는데 책을 많이 읽으면 용기가 생겨요 6
8 신랑이 데려온 강아지가 낯을 가려요.jpg 2
9 우울증을 없애는 가장 한국적인 방법 9
10 초록글 오늘 공개된 뉴진스 민지 편지보고 느낀점.twt (+편지 전문) 40
11 의외로 사내복지 철저한 곳
12 이상한 팁문화 만들려고 하는 식당 사장16
13 고대 백제인 외모복원.jpg
14 프차 별 저당음료 베스트 리스트.jpg
15 초록글 유미의 세포들 구웅에 오만정 다 떨어졌다는 장면..JPG36
16 딸 바보 vs 아들 바보 반응 차이
17 105년 전통 중식당
18 직업별 뇌절과 비밀. jpg
19 맛없는 음식을 맛있게 만드는 법2
20 과거사진이 평민/양반/왕족 신분별로 다 있는 아이돌
1 라이관린 오랜만에 봐서 반가운데 맘아프다 37
2 엄마가 불독 데려왔는데 왤케 못생겼지.... 20
3 슴티알 송하 팬미팅 얼굴 수준
4 아이유 대군부인에서 이 장면 연기 6
5 계훈 어린이날 버블 웃겨 죽겠네 ㅠㅠ 12
6 관린이 진짜 한국와라 ㅜ
7 엥 보넥도 이거 운학 옆에 누구 같음? 23
8 디올 공계에 지수 헤어 악세사리 디테일 1
9 케이팝여돌들한테 정착된지 오래됐는데 난 아직도 불호인거 1위 1
10 블핑 이거 우리 아빠한테 인사드리는 1
11 최애가 애기 사진 안 올려줬다 9
12 슴연생했다던데 슴돌중에 누구닮았어? 15
13 라이관린은 진짜 워너원에 애정이 큰 듯 1
14 슴티알 데뷔 기다린 지 400일도 넘었는데 아직 데뷔 안 함 8
15 슴티알 한국만 올해고 4
16 박건욱 자작곡 장르 팝록이랭 3
17 워너원고 보다가 눈물 흘리는 30살 2
18 라이관린 한국 돌아오기 정권찌르기 시작한다
19 콘서트 연석 보통 어떻게 구해 2
20 블핑 연말 무대는 안 나오려나 4
1 유미의세포들3 헉 유미 웨딩링 새로한거래 5
2 유미의세포들3 솔직고백하자면 신순록 부자라 맘에 든다 5
3 유미의세포들3 응큼세포 빤스만 입은거 4
4 변우석 아이유 절절한 사랑이 보고싶어 3
5 유미의세포들3 김재원 어릴때 자전거좀 탔나보네 6
6 유미의세포들3 근데 순록이 사귀기전 후 너무 다른 사람 아니니 4
7 허수아비 범인 ㄴㄱ임? 2
8 유미의세포들3 근데 이제 순록이 이성이 혼자 일하는 거 줄듯 ㅋㅋㅋㅋ 4
9 백상 실시간 라이브 티빙에서 못보네
10 유미의세포들3 김고은 인스타에 순록이 답변 단거봐❤️ 22
11 유미의세포들3 김재원이 순록이 사진 풀어줬다!!! 14
12 유미의세포들3 순록이 웹툰에서도 저렇게 노빠꾸야? 3
13 유미의세포들3 30대 중반 연령제한 실화냐고 4
14 유미의세포들3 김고은의 변화 2
15 대군부인 깊생타임 1
16 유미의세포들3 아 근데 살면서 순록같은 연하남이랑 ㄹㅇ 만나보고싶긴하네 6
17 유미의세포들3 혹시 슈퍼맨 얘기할 때 순록이가 유미 볼 짜부 시키는 짤은 없을까??
18 대군부인 7시도아니네..오늘없나봐.... 5
19 이성민 이거 너무 아빠 같아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
20 수지 렌즈 낀거지? 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation