내가 159에 53키로인데

	익인1 지금도 이쁘지않어? 군살있어??? 어제 글쓴이 군살있지.. 팔뚝도 좀 있고 배도 있고 그렇게 마른 몸무게는 아니니까 ㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜ 어제
	익인2 굳이? 근육량 많으면 뺄 이유없지 어제 글쓴이 그래도 체지방률 24프로는 되더라고 ㅎ 어제 익인2 24퍼면 여자 기준으로 날씬한 건데?? 20초로만 맞춰보든가 ㅇㅇ 어제 글쓴이 음 그런가.. 나랑 비슷한 키에 47인 친구랑 같이 운동하는데 걔도 근육 많아서 깡마르진 않고 보기 좋더라고 어제 익인2 난 좀 볼륨있는 몸 좋아해서 굳이 안 뺄 것 같은데 뭐 본인 취향에 따라서 하면 되는거지 어제 글쓴이 2에게 그치... 벗었을 땐 괜찮아보이는데(?) 확실히 옷 입기엔 근육이든 지방이든 좀 덜어내는게 예쁜 거 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제
	익인3 진심 굳이..? 어제 글쓴이 그런가... 흠 어제
	익인4 에 나 158에 50인데도 통통해보이는데 53인데 안그래?? 근육량이 어마어마한가.. 어제 글쓴이 아마 너가 체형에 민감해서 그런듯...? 158에 50이 어떻게 통통해 ㅠㅠ 근육량이 얼마길래 어제
	익인5 나도 똑같은 키에 운동 많이하고 챗지피티랑 맨날 인바디체크하는데ㅋㅋ 근육량 이미 많으면 더 빼면 근육도 빠질수밖에 옵다더라.. 무게 덜치고 48정도가 예쁘긴 한거같아 갠적으론 어제 글쓴이 근육이 잘보이는 근육이라 솔직히 좀 없어져도 될 거 같아 특히 하체 ㅎ 어제 익인5 앙 마자..나는 사진에서 근육 선거 넘 잘보여서 감량햇어 그냥 ㅋㅋㅋ 하체 무게 덜고 어깨랑 복근만.. 어제 글쓴이 헬스하면 근육이 너무 붙어 ㅠㅠ 익인이는 헬스해?? 어제 익인5 응!!! 나는 체지방률 24에 근육량 21?? 체지방 줄이려면 유산소 늘리지 말고 (근육이 먼저 깎인대) 식단하라고 하더라!! 어제 글쓴이 5에게 헉 그렇구나 요즘은 유산소가 재밌는데 ㅠㅠ 역시 먹는게 문제야 지금 식단은 하나도 안해가지구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 익인5 글쓴이에게 앗 그럼 식단만 해도 효과 잇겟는데,,!? 대신 잠 잘자구!! ㅋㅋ 어제 글쓴이 5에게 일찍 자야겠다....😴 어제
	익인6 헐 나랑 스펙 완전 똑같다 ㅋㅋㅋ 체지방률까지 ㅋㅋㅋ 혹시 근육량은 얼마 나와? 어제 글쓴이 22키로정도인 거 같아 아마두 어제 익인6 근육량도 비슷하다 ㅎㅎ 난 23! 어제 글쓴이 근육은 이정도면 될 거 같은데 지방을 쏙 빼고 싶긴 하다 ㅎ 어제 익인6 ㄴㄴ 일반인들은 근육 유지한 상태로 체지방만 빼기 어려움.... 체중 줄어들면 백퍼 근육량도 같이 줄어듦 ㅠ 대회 나가는 사람들이나 근육 쪼이면서 체지방 빼지 일반인들은 살빼면 가슴 빠지는 거랑 같은 원리로 근육량도 내려가..... 어제 글쓴이 6에게 웅 그치.... 뭐 그냥 희망사항! 근데 지금까지는 몸무게 4키로빼면서 체지방 5키로 빼고, 근육량 1키로 늘리긴 했다 ㅎㅎ 어제 익인6 글쓴이에게 나두 체지방 6키로 빼고 근육량 올린건데, 이 이후로는 이상하게 근육이랑 체지방이랑 같이 빠지더라 ㅜㅜ 아마 근력을 더 빡세게 하면서 식단을 탄단지 잘 맞춰서 먹어야 하나봐,,,, 어제 글쓴이 6에게 맞아 그렇겠지 ㅎㅎ 지금 식단은 일단 전혀 안 하는 상태라(걍과식만 안 하는수준 ㅎ) 메뉴라도 좀 신경써볼까,, 생각중 어제
	익인7 159 53이면 살짝 통통할 것 같은데 근육량 많나???? 어제 글쓴이 나도 말랐단 생각은 안 드는데 말랐다는 말을 꽤 자주 듣긴 해 어제 익인11 53이 어떻게 통통이야..58도 아니고 어제
	익인8 체지방 24퍼면 ㄱㅊ음 25만돼도 날씬해 내 목표임... 어제 글쓴이 그런가... 근육이나 더 키워여하나 ㅎ 어제 익인8 골격근 더 늘리기도 애매하고 체지방만 빼기도 애매한데 그치만 둘중 하나를 빼자면 체지방을 추천해 근데 뭔지아니.. 그냥 골격근 딱 22키로에 체지방율 24퍼 유지하며 무게만 줄면 좋겠는 그마음... 어제 글쓴이 웅맞아.. 왜냐면 가슴이 빠지고 싶진 않거든 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 배는 좀 빼야할 거 같긴 하다 후 어제 익인8 아...그마음 진짜 인정함..체지방률 24가 ㄹㅇ 딱 가슴이 없어지기 직전느낌임ㅜ나도 그래서 그때 만족했었음ㅜ!!! 어제 글쓴이 8에게 지금보다 몸무게 더 나갔을 때는 가슴이 큰 편에 속했던 거 같은데....^^ 확실히 ㅎ 하하 어제
	익인9 나도 쓰니랑 거의 동일스펙 골격근 높은편이라 다들 몸무게보다 날씬하게 보는데, 내기준 51이 베스트였어. 50언더로 가니 체력이 딸림ㅠㅠ50초가 딱 보기에도 옷입기에도 젤 좋은 밸런스 어제 글쓴이 하긴ㅠㅠ 체지방 그만큼 덜어내려면 건강도 좀 잃어야 할테니까 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 운동도 잘 안될듯... 흑 다 얻을 수가 없다 어제
	익인10 와 근육량 진짜 많다 그정도면 무게 빼서 말리는 것 보다 지금이 더 눈바디 좋을듯... 어제 글쓴이 근육량 진짜 많은 수준이야?ㅎ 힘이 세진 않아(?) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 익인10 나 키 10cm 넘게 큰데 골격근량 비슷해... 운동 열심히 한 것 같아서 부럽다 어제 글쓴이 근육 키우려고 운동하는 건 아닌데 사실 근육이 잘 붙어 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제
	익인12 159 50-54 이구간은 케바케 진짜심한듯.. 나 53일때 말랏었는데 근육량 많앗어서그런듯 어제 글쓴이 맞아 사람들이 몸무게 잘 못 맞춰 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 익인12 헐나두야 ㅋㅋㅋㅋ 몸무게말하면 다들놀램 어제
	익인13 헐 난 얼굴이 넙데데해서 158 /49~50인데 통통해보임… 어제 글쓴이 아 나는 비교적 얼굴에 살이 없어 ㅠ 원래 없기도 하고 슈링크로 태워버림 ㅎ 어제 익인13 슈링크 어때ㅠ 얼굴형 다른 관리도 해??? 어제 글쓴이 괄사도 자주하구 근데 원래 얼굴이 좀 갸름하긴 해 어제
	익인14 나같으먄 안뺌 딱 너키에 55키로 나가던때도 다들 한줌 (?) 이라 거려줌 😅😅🤣🤣 어제 글쓴이 대단하다... 난 한줌같진 않아 ㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜ 어제
	익인15 운동 어떤거 해? 운동기구 알려주라! 어제 글쓴이 잉...? 뭐 특정 운동기구를 쓰는 건 아니고 그냥 운동이것저것 다 해 재밌어서 하는거라 러닝 테니스 배드민턴 헬스 등등~ 어제 익인15 추천할만한 운동 있어? 안 질리는거 !! 17시간 전 글쓴이 난 저거 다 안 질리는데 16시간 전


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