6개월걸려서 20키로뺀친구가 해준말인데

다이어트할거면 잘먹어야한다는데 이게 뭔말임 도대체

[익인1]

탄단지 비율 잘 맞춰서 먹어야 된다는 거 같은데 시간 맞춰서 딱딱

[익인7]

2

[익인2]

건강한 음식을 먹어야함

[글쓴이]

이건가… 다이어트할때 가장 많이먹엇던게 키토김밥이랫어 밥안넣는거

[익인3]

잘 먹어서 대사 좋게 만들면 알아서 빠짐 친구가 건강하게 살 잘 뺐네

[익인4]

평생 그만큼 먹고 살거아니면 제대로 좋은음식 잘 챙겨먹어야된다고 ㅇㅇ 안그러면 식습관 예전처럼 돌아왔을때 타격이 큼 좋은음식 꾸준히 챙겨먹으면서 살 빼던 사람은 치팅 좀 해도 확 안찌는데

[익인5]

양질의 음식을 잘 먹으라는 거

[익인6]

단백질 안지키면 근육 훅빠져서 요요 개빨리옴

[익인8]

이거 ㄹㅇ임 진짜 '잘' 먹어야돼 많이 먹으라는게 아니라 양질의 음식을 탄단지 균형있게 먹으라는거임

[익인9]

진짜 잘 먹어야 함.. 막 먹으면 안됨
내 몸에게 좋은 영양분 주고 나쁜 건 걸러주고 좋게 키워내야됨

[익인10]

탄단지 비율 잘 계산해서 먹고 식사시간을 잘 지키나봄. 나도 다이어트하는데 단백질이랑 칼로리 계산해서 먹고 당 높은건 잘 안먹고 웬만하면 건강식으로 먹어.

[익인11]

잘~ 먹어야 된다 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 재료로 건강하게 탄단지 맞춰서

[익인12]

건강하게 먹어야 한다! 그래서 식단 짤 때 스트레스 받더라...

[익인13]

기초대사량 늘려야 잘빠지잖아

[익인14]

맞말 안그러면 나중에 요요오고 쉽게살찌는 체질로변함

[익인15]

탄단지를 고르게 잘
ㄹㅇ 식단 제대로 챙기려면 돈이 더 많이들더라

[익인16]

무조건 굶지 말라는 뜻인듯
다이어트는 장기전이라 건강하게, 맛있는 식단 찾아서 잘 먹는 다이어트 해야함

[익인17]

잘먹어야 건강하고 예쁘게 빠짐 빠르게 빼고싶다고 안 먹고 막 빼면 빈티나고 헬쓱하게 빠짐 나도 알고 싶지않았어..

[익인18]

건강하게 잘챙겨먹고 잘자고 잘싸는게 ㄹㅇ 중요

[익인19]

먹는걸 신경써서 먹어라~~ 이런걸까

[익인20]

탄단지 잘 챙겨서 규칙적인 시간에 잘 먹어야 된다는 소리임

[익인21]

단백질이랑 야채 챙겨먹고 탄수 너무 적게 먹지말고 지방도 적절하게 필요하고 과당은 줄이고 이런걸 말하는거지!

[익인22]

다이어트할때 안먹으면 연비떨어지는 몸으로 바뀜 점점 떨어져서 전이랑 같은걸 먹어도 살찌는 몸이됨
잘먹어야한다=살찌는음식먹어라X 살안찌는 음식으로 배를 채워라