반년동안 체지방 5키로 뺀 방법(별거없음)

보통에서 아주 약간 마름이 됨

반년이니까 시간도 많이 걸림

방법은 별거없음...

그냥 다이어트를 특별이벤트라 생각 안하고 인간은 원래 평생 몸을 관리해야한다.. 생각하는거임

무슨 닭가슴살 식단? 이런 거 어차피 지속못하잖아 ㅋㅋ

저녁 안 먹는 것도 직장인으로서 너무 힘듦 건강에도 안 좋고 운동하기 힘들어서 근육도 다 빠지고

그래서 그냥 삼시세끼 다 일정하게 먹었고 운동도 해야해서 단백질만 좀 신경써서 매 끼니 챙겨먹음 뭘먹든 배터질 때까진 안 먹음

라면도 먹고 마라탕도 먹고 그랬는데 식후에 습관적으로 먹는 건 절대 안함 간식, 단 음료 이런거

술도 종종 마심 근데 술도 웬만하면 증류주나 위스키같는 거만 마시고 술마셨다고 평소에 안하던 폭식을 하진 않음

이렇게 천천히 빼면 잘 안 찌더라

[신판1]

해볼게 .......ㅋㅋㅌㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
에휴 ㅠ 힘들다

[글쓴신판]

그냥 생각을 바꿔버려 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 극단적 다이어트가 더 힘듦

[신판2]

진짜 정석이네 믓지다

[글쓴신판]

고마워 근육도 늘었다 ㅎㅎ