호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/66324740주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 야구 롯데 이성 사랑방 사주/타로/점성술 만화/애니 한화 구마유시 T1 세무사사무실
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

하루에 단백질 많이 먹는 익들 하루 식사구성 어떻게 해?12

l조회 42
집에서 먹으면 하루에 닭찌 한봉이랑 달걀로 채우는데 부족한 것 같아서 근데 같은 걸 더 먹긴 싫고 뭐 먹니 다들
고기살까 근데 넘 비싸.. 백수라서 사기 죄책감듦 ㅋㅋㅋ
대표 사진
익인1
아침 고기 위주 일반식 + 점심 단쉐나 닭가슴살 + 계란 간식으로
5시간 전
대표 사진
글쓴이
고마워!!
5시간 전
대표 사진
익인2
단백질칩 같은 건 어때
5시간 전
대표 사진
글쓴이
근데 과자 별로 안땡겨스ㅠㅠ
5시간 전
대표 사진
익인2
닭찌 육포 같은 건?!
5시간 전
대표 사진
글쓴이
어 육포 좋아해! 입심심할 때 사먹어야겠다 ㅋㅋ땡큐
5시간 전
대표 사진
익인3
아침 닭가슴살 밥 채소
저녁 뒷다리살 밥 채소
5시간 전
대표 사진
글쓴이
고마워!
5시간 전
대표 사진
익인4
단쉐
5시간 전
대표 사진
글쓴이
땡큐
5시간 전
대표 사진
익인5
주로 두유 두부 그릭요거트 계란 닭다리살 돌려먹고
가끔 육고기 가끔 생선/해산물
운동 후에 부족하다 싶으면 단백질 파우더 추가
5시간 전
대표 사진
글쓴이
거마웡
5시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
문법적으로 뭐가 더 맞는지는 알겠는데1
13:50 l 조회 14
내가 결혼하기 싫은 이유는 아빠 같은 사람 만나서 엄마처럼 살까봐...2
13:49 l 조회 17
Infj가 번호 따갔는데..
13:48 l 조회 8
내가 잘생겼다 생각한 사람한테 잘생겼다는 말 듣는게 좋은데
13:48 l 조회 6
자담 양념치킨 맛있어?7
13:48 l 조회 15
낼 차 많이막힐라나 서울가야되는데
13:46 l 조회 7
프차카페 아메리카노 시키고 몇시간 앉아있을수있어?3
13:46 l 조회 14
중국 불매운동 일어났으면 좋겠다2
13:46 l 조회 27
엄마는 내가 출근해서 노는 줄 아는걸까 ㅋㅋㅋㅋㅜㅠ12
13:46 l 조회 552
요즘 자연미인 진짜 없던데 성수동만 가도8
13:46 l 조회 430
하루 식대 2만원인데 신입 꽉꽉 시켜서 남김33
13:45 l 조회 1280
시간 진짜 너무 안간다..
13:45 l 조회 10
ㅋㅋㅋㅋ정일영 교수님 아는 사람 있니 3
13:45 l 조회 15
나 있다 저녁에 메가커피 컵빙수 8개 사가야하는데2
13:45 l 조회 17
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
6명 찬성 (목표 20명)
하츠웨이브
26명 찬성 (목표 20명)
미완소년
8명 찬성 (목표 20명)
서인영
3명 찬성 (목표 20명)
키빗업
7명 찬성 (목표 20명)
맨체스터 유나이티드 게시판 신성 요청합니다
6명 찬성 (목표 20명)
노브레인
2명 찬성 (목표 20명)
엑스러브
15명 찬성 (목표 20명)
튜넥스
여행 별로 안 다닐 거 같으면 교환학생 비추야?1
13:45 l 조회 15
오늘 한강 좀 추울까?3
13:45 l 조회 17
네일 그라할까 프렌치 할까 !!6
13:44 l 조회 16
종합병원에서도 간호조무사 있지?2
13:44 l 조회 17
아침 8시 25분 뱅기인데 5시 30-6시쯤 도착해도 괜찮아?1
13:43 l 조회 10
나 여행가는 중6
13:43 l 조회 211 l 추천 1


처음이전15161718192021다음
일상
이슈
연예
드영배
15:16
1꽃집 누가 장사 안된다고했냐 9
2그 민생지원금 상위 30프로는 안받잖아……………………………… 5
3지금 경제는 바닥으로 박고있어 6
4하닉은 매일이 저점일까?... 3
5인터넷에 함부러 죽거싶다 이런글 올리지마 10
6막장 중소 다니는 친구한테 미안한데 회사얘기 들어주기 싫음... 2
7 오늘 불닭냉면 먹어봤어!!
8 볼에 염증 우수수 나서 이 지경인데 ㅎㅇㅈㅇ
9다들 생리대 교체 주기가 어떻게 돼? 6
10오늘 왤케 휴일같지 3
11 5천 원짜리 가성비 카네이션 올해도 준비 완료ㅋㅋㅋ 2
12미용실 갈 건데 나 머리 이틀 안 감았거든 4
13 썸남 문과인데 얘 긁혔나? 12
14그냥 월급 받으면 40만원씩.. 그냥 애플에 넣어야겠다..
15전공이랑 다른거 하는 익들 직업이 뭐야 ?!! 3
16 올영 피카츄 뭐 사지 1
17사람 하나 망하게 하는 방법 없을까....ㅠㅠ 9
18ㄴㅇㅂ에 뭐 검색하면 죄다 ai글이네
19피부 오돌토돌에 좋다고 하는 세럼 우연히 블로그로 봤는데 1
20미미미누 회사 들어가서 마켓팅 하는 컨텐츠 알아??
1 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 음침하다는 뉴스에 나온 대형서점, 다이소, 길거리 번따남들.jpg 15
2 간호사 10년 했는데 신규들때문에 그만두고 싶음..JPG 13
3 (공수치주의) 노동절이라는 워딩이 싫은 카페..JPG
4 새로운 방식 시도했다고 극찬 받은 프로그램.jpg 3
5 자기관리 미친 거 같은 이소라와 홍진경.jpg 2
6 아누아 새 앰버서더 8
7 연예인병에 대해서 소신발언한 남돌.twt 1
8 요즘 짱구 애니에서 사라진 컨셉들 .jpg 48
9 요상한 춤인데 중독성 있다는 요즘 아이돌
10 [1박2일] 아이유 광팬 인증한 유선호
11 트레이싱 한거같은 니케 캐릭터1
12 무슨 광고인지 궁금한 수지 새광고
 
 
 
 
 
 
 
 
1 폭로자가 익명도 아니고 얼굴+실명 다 공개된 사람이고 직업이 변호사인데 7
2 손종원 소주 병크 추가 2
3 키키 노래 진짜 역대급으로 잘뽑는거같노...... 6
4 근데 국동호는 무슨 자신감으로 아니라고 했을까 2
5 위시 시온 이름 본명이야?? 11
6 조선총독부 때문에 우리나라에서 늑대가 아예 멸종됐었구나 5
7 최근에 에스파 티저보고 케이팝은 계속 컨셉츄얼한거 밀어야한다는 생각 듬 4
8 엥시티는 무슨 노래로 떴어??? 15
9 엽떡 소분해서 얼려놧다가 먹는사람들 2
10 워너원은 컴백을 한거야? 5
11 오늘 날씨 미쳤는데 2
12 하루토 살빼고 왤케 잘생겨짐?
13 다이소 화장품 좋다는거 이 가격에 좋다는건지 진짜 제품 3
14 전에 어떤돌 핸드크림 먹는다고 봤던거같은데 6
15 아니 남돌은 해외에서 인기 많음 아직도 11
16 케이팝 부흥기는 다시 안옴 4
17 중딩때 진짜특이한성씨봄 3
18 화장품 포켓몬이랑 콜라보 많이하내
19 아일릿 근데 다들 무대 잘한다 2
20 가다실 맞으려고 가격 찾아보고있는데 2
1 변우석 넷플드는 소속사에서 비하인드 같은거 촬영 못하지?? 17
2 유미의세포들3 헐 이거 알았어? 8
3 대군부인 이거 찐 부부미 있다 4
4 대군부인 민정우 어떡해....ㅜㅜ^^ 8
5 대군부인 챌린지 보고 개저웃음 짓다가 갑자기 슬퍼짐 2
6 아이유 변우석 홍보에 진심인거 대단하다 12
7 대군부인 우리 유럽이랑 미국쪽에서도 반응오는거 신기하다 12
8 대군부인 아내 안피하는 남편미 있으시다 12
9 대군부인 챌린지 누가 하자고 했을까 14
10 대군부인 이쯤되니 배우빠 경계선 무너짐 ㅋㅋ 17
11 대군부인 국미니들아 이거 뭔데? 챌린지야?ㅠㅠ 2
12 대군부인 이번주에 어케되려나 1
13 대군부인 하 그만해 19
14 중드 대드중에 스토리적으로 제일 잘본게 뭐야
15 대군부인 챌린지 벌써 700만이야 7
16 대군부인 대군쀼 일러스트 5
17 은밀한감사 시청률 디게 잘나왓네 18
18 변우석 하 닥터지 포카준다고 해서 샀다가 오늘드림으로 사서 망했어 9
19 대군부인 블루레이 궁금한점!!! 4
20 대군부인 여기 너무 귀여워서 눈물나 8

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation