호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/66324740주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 만화/애니 삼성 야구 KIA 한화 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

하루에 단백질 많이 먹는 익들 하루 식사구성 어떻게 해?12

l조회 42
집에서 먹으면 하루에 닭찌 한봉이랑 달걀로 채우는데 부족한 것 같아서 근데 같은 걸 더 먹긴 싫고 뭐 먹니 다들
고기살까 근데 넘 비싸.. 백수라서 사기 죄책감듦 ㅋㅋㅋ
대표 사진
익인1
아침 고기 위주 일반식 + 점심 단쉐나 닭가슴살 + 계란 간식으로
7시간 전
대표 사진
글쓴이
고마워!!
7시간 전
대표 사진
익인2
단백질칩 같은 건 어때
7시간 전
대표 사진
글쓴이
근데 과자 별로 안땡겨스ㅠㅠ
7시간 전
대표 사진
익인2
닭찌 육포 같은 건?!
7시간 전
대표 사진
글쓴이
어 육포 좋아해! 입심심할 때 사먹어야겠다 ㅋㅋ땡큐
6시간 전
대표 사진
익인3
아침 닭가슴살 밥 채소
저녁 뒷다리살 밥 채소
7시간 전
대표 사진
글쓴이
고마워!
7시간 전
대표 사진
익인4
단쉐
7시간 전
대표 사진
글쓴이
땡큐
6시간 전
대표 사진
익인5
주로 두유 두부 그릭요거트 계란 닭다리살 돌려먹고
가끔 육고기 가끔 생선/해산물
운동 후에 부족하다 싶으면 단백질 파우더 추가
7시간 전
대표 사진
글쓴이
거마웡
6시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
회사 법카 만원 쓸 수 있는데 저메추해조
15:09 l 조회 1
그냥 월급 받으면 40만원씩.. 그냥 애플에 넣어야겠다..
15:09 l 조회 170
약 사러왔는데 10분동안 기다리고있어
15:09 l 조회 11
너네 뭐가 더 싫어 ? 생리 전 주vs생리 주4
15:09 l 조회 16
내동생 성형비만 4천 썼는데 진짜 철없어4
15:09 l 조회 27
오늘도 왤케 휴일같지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 4
15:09 l 조회 181
익들아 아령들고 운동하는건 체지방 빼는거하곤 관련없나..???2
15:08 l 조회 9
사람 하나 망하게 하는 방법 없을까....ㅠㅠ 10
15:08 l 조회 305
귀 뚫고 켈로이드 생겨본 익 있어??8
15:08 l 조회 20
pc겜익들아 게임 추천 해주고가6
15:08 l 조회 15
조카가 애 낳으면 뭐 용돈이라도 줘야돼? 1
15:08 l 조회 38
다들 고유가 지원금 어디로 받을거야?1
15:08 l 조회 14
타로 해석할수 있는 익 있을까?
15:07 l 조회 6
테니스 재밌는데 레슨비가 비쨔...
15:07 l 조회 6
HOT
더보기
thumbnail image
임신 8개월차에 오랜만에 개콘 복귀한 안영미 근황.jpg 14
thumbnail image
2000년대 중반 반짝 유행했던 초콜릿.JPG 16
thumbnail image
요즘 짱구 애니에서 사라진 컨셉들 .jpg 64
thumbnail image
"김수현, 매달 수천만원씩 나가…얼굴 수척·피폐" 성수동서 포착된 근황 44
thumbnail image
요즘 핫한 관악산 등산코스와 가까운 유명빵집 장블랑제리 37
하닉 같은 주식 다들 cma로 사 isa로 사?2
15:07 l 조회 46
술 이틀에 한번 마시는데 줄여야겠지?ㅜㅜ1
15:07 l 조회 9
양악해본 익들아
15:07 l 조회 7
내 앞에 있는 애기 불쌍하다
15:06 l 조회 21
윤곽 45도 쉐이빙만
15:06 l 조회 5
생리전만되면 정신병자되는거 같아 1
15:06 l 조회 17


처음이전22232425262728다음
일상
이슈
연예
드영배
17:10
1 지난주 월요일에 하이닉스 1주 산 결과
2 장기투자의 중요성 내가 증명함 4
3하루에 2-3시간하는 알바 누가하나했는데 4
4진짜 위고비 마운자로 요요얘기하는사람들 다이어트 안해본거아닌가 11
5이거 내가 은행원한테 실수한거임? 16
6 주식 설명 좀 해줄 똑똑이들아 3
7우삼겹야채찜 살 빠짐???? 14
8 솔직히 사람 옷을 이렇게 밟아놓고 모를수가 있냐? 3
9천만원이면 괜찮은 중고차 살수있러..?? 5
10 문서용 인강용 맥북 네오 산다vs만다 1
11너네 이중주차 전화했는데 그냥 차 밀라고 하면 7
12취준정병 심해서 신점이라도 봐야할거같음 3
13뚱뚱한 사람들은 왜 살을 안빼?
14 월급 받으면 쓰고 싶었던 짤 2
15방탈충 할아버지랑 가도 이상하게 안볼까..?
160고백 1차임 당함 개짜증남 4
17주차를 잘하게 되로면 자주 운전해보는 수 맊에 앖겟지? 2
18취준생이 집에서 놀고먹는다고 생각하는 친구때문에 빡침 3
19최근 우리 집 근처에 화재 나서 화재 보험 알아보는데 1
20잘 꾸미면 장점 많아? 1
1 버스기사 세후 월급 수준...... 9
2 솔로지옥 출연자 학폭 폭로 입장문 4
3 "유재석씨 혼냅니다?" 양상국, 무례 논란 사과 "불편하게 해 죄송" 3
4 카공족에 대처하는 카페 사장의 자세 4
5 이소라 홍진경 프랑스 파리 현지 모델 에이전시에 메일 보낸 결과........JPG 7
6 엄마의 사기에 속은 아이 직관한 간호사.jpg 5
7 임신 8개월차에 오랜만에 개콘 복귀한 안영미 근황.jpg 14
8 초록글 26평집 3만원에 청소해주실분__.jpg 59
9 커피 '세 잔' vs '석 잔' 2
10 요즘 핫한 관악산 등산코스와 가까운 유명빵집 장블랑제리 37
11 오늘 회사 출근한 사람들 상태10
12 포켓몬빵 나온대5
13 초록글 "김수현, 매달 수천만원씩 나가…얼굴 수척·피폐" 성수동서 포착된 근황44
14 "요리 해먹었네?"…'환불 사기꾼'으로 몰린 에어비엔비 이용자1
15 흡연 중학생 훈계하다 중요 부위 만진 60대 징역형11
16 '의왕 화재' 위층 주민 "부모님 20년 사신 첫 집…우린 모든 것 잃었다"2
17 손종원 : 내가 진짜 아재라 아재입맛 잘안다 ㄴ 박은영: 잘 보시면 제 턱에 수염 났습니다, 제가..1
18 아파트에 2톤짜리 어항 설치한 사람5
19 제주 사투리 해석해주면 감귤 한 박스 주겠다는 유튜버
 
1 정보/소식 초1한테 오빠해보라고 해놓고 아이 탓으로 돌리는 민주당 정청래, 하정우 8
2 불법사이트 차단하자 웹툰 결제율 25%, 신규설치 77% 증가래 11
3 연대 저거 아카라카 아닌거야? 15
4 앤팀 유마는 어케 성씨가 전국 10명밖에 없음???! 11
5 방탄 멤들 한달에 10억 이상 벌까?? 9
6 이 단어 뭐라고하더라 ㅠㅠㅠ ? 막 토스 포인트나 캐시워크 이런 걸로 3
7 불닭냉면은 또 누가 유행시킨거야?? 3
8 와 우리나라 심각하다(이슬람) 9
9 우와 상암팝 진심 첨들어서 검색했는데 씨제스 진심 꾸준히 밀었네 2
10 아일릿 아몬드 초콜릿은 진짜 뭘까 2
11 방탄 의외로 얼합 좋은 조합 6
12 최애 대축 나간다면 어디 학교가 좋음? 5
13 앤톤 목격담 귀엽네ㅋㅋ 13
14 큐스토 키 진짜 작다 4
15 한국의 출산율이 최악인 이유는 여러분이 서로의 자연스러운 추한 모습을 견딜 수 없을 정도로 못생겼기 때문.. 1
16 틀카라카에 비스트인피니트샤이니를 달라
17 얘드라 불닭이 먹고싶은데 골라주ㅜ 6
18 아이돌 활동할 때 식단 안 하나 4
19 이제 서울에서 집 사기 힘들거라는데 하... 1
20 ㄱ코르티스는 아직 알페스가 활발하지는 않지?? 3
1 아이유 천무 어린이날 선물 후기 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋ 4
2 유미의세포들3 스폐셜 웨딩 포스터 공개!!! 8
3 대.군.부.인 보니까 ㄹㅇ 해판되는 배우들 몸값 비싸도 9
4급상승 유미의세포들3 윰세 5시에 공개돠는거 아녓어? 3
5 대군부인 아이유X변우석 '21세기 대군부인', 美 장기 흥행 이례적 성과 "K드라마 최초"
6 수지 이 스타일링도 잘 어울리냐 2
7 대군부인 엠사피셜 제작비 300억원대 + 역대 최고 수익이래 21
8 유미의세포들3 윰세 방송시간 앞당긴다던데 7
9 수지 인스타 떴다 9
10 유미의세포들3 사랑세포 둘이 손잡고 있음ㅋㅋ 3
11 유미의세포들3 이분한테 인사 미리 박자 2
12 아이유 폭싹아역한테 어린이날 선물줬다 17
13 엠사 작년에 적자가 거의 300억이라고 하니까 광고 이해가 되기도 하고 5
14 대군부인 대군부인은 디플 미국이랑 영국 순위든게 진짜 대박이긴한듯 5
15 유미의세포들3 오늘 큰거 온다더라.... 4
16 유미의세포들3 나 지금 뭔 상황이냐면 1
17 정보/소식 '21세기 대군부인'혼례식, 전 세계가 반했다...10여개국어 찬사댓글 쏟아져 4
18 대군부인 대군부인은 궁 세트를 다 지은건데도 제작비 300억이면 괜찮은거 같다 7
19 대군부인 럽챌린지 쀼리저튼 골라보자 17
20 윰세3 1화 보는데 신순록 만나고 다시만나기까지 계절이 3개나 지난거야? 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation