호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/66324740주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 야구 이성 사랑방 KIA 고민(성고민X) 한화
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

하루에 단백질 많이 먹는 익들 하루 식사구성 어떻게 해?12

l조회 43
집에서 먹으면 하루에 닭찌 한봉이랑 달걀로 채우는데 부족한 것 같아서 근데 같은 걸 더 먹긴 싫고 뭐 먹니 다들
고기살까 근데 넘 비싸.. 백수라서 사기 죄책감듦 ㅋㅋㅋ
대표 사진
익인1
아침 고기 위주 일반식 + 점심 단쉐나 닭가슴살 + 계란 간식으로
9시간 전
대표 사진
글쓴이
고마워!!
9시간 전
대표 사진
익인2
단백질칩 같은 건 어때
9시간 전
대표 사진
글쓴이
근데 과자 별로 안땡겨스ㅠㅠ
9시간 전
대표 사진
익인2
닭찌 육포 같은 건?!
9시간 전
대표 사진
글쓴이
어 육포 좋아해! 입심심할 때 사먹어야겠다 ㅋㅋ땡큐
9시간 전
대표 사진
익인3
아침 닭가슴살 밥 채소
저녁 뒷다리살 밥 채소
9시간 전
대표 사진
글쓴이
고마워!
9시간 전
대표 사진
익인4
단쉐
9시간 전
대표 사진
글쓴이
땡큐
9시간 전
대표 사진
익인5
주로 두유 두부 그릭요거트 계란 닭다리살 돌려먹고
가끔 육고기 가끔 생선/해산물
운동 후에 부족하다 싶으면 단백질 파우더 추가
9시간 전
대표 사진
글쓴이
거마웡
9시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
모태솔로 나이 많은 모솔이 문제있다 생각하는 사람들이 많아?
19:46 l 조회 8
출근해서 화났는데 개꿀이긴 했다
19:41 l 조회 7
야구선수가 선크림 열심히 발라서 지금 피부 좋은거 보니까… 진짜 발라야겠단 생각ㅇㅣ 든다… 5
19:41 l 조회 13
익들아 너네 어린이날 몇살때까지 챙김 받았어?4
19:40 l 조회 12
새 가방에서 발냄새 나는데 ㅋㅋㅋㅋ이거 어케없애냐2
19:40 l 조회 17
퇴근길에 사먹는 붕어빵 정말 맛있구나야 2
19:40 l 조회 14
와 일본은 마운자로 진짜 싸네..8
19:40 l 조회 130
부모님이랑 같이사는 익들 돈 드려?3
19:40 l 조회 6
남자친구 있는데 왜 남사친들하고2
19:40 l 조회 15
아니 보기 싫은 인스타 있어서 차단했는데 계속 뜨는 거야1
19:39 l 조회 27
남자보는 눈은높고 나이는 계속 들어가고ㅜ
19:39 l 조회 11
성심당 다녀왔는데 4
19:38 l 조회 25
취직 너무 힘들다 진짜 4
19:38 l 조회 54
저녁 추천6
19:37 l 조회 9
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
30000원
넷플 프리미엄 1년
너만오면고!! 이미 결제완료 돼있습니덩 티비 안돼요ㅠㅠ
thumbnail image
4250원
넷플 공유 한 분 구합니다
네이버플러스 멤버쉽으로 넷플릭스 구독 중인데 스텐타드로 업그레이드해서 사용하고 있습니다.한 달에 인당 4,25..
thumbnail image
3000원
특정타입 할인/ 타로 봐드립니다
카톡 재가입으로 인해 방이 달라졌습니다...!!재입장 부탁드립니다 ( _ _ ㅠㅠXX 채팅 XX(알림이..
thumbnail image
5000원
무지
무지무지
thumbnail image
16000원
도리렛두로
thumbnail image
3000원
❤️‍🔥타로사주상담/새벽가능/재방문많음❤️‍🔥
오픈이벤트-> 1질문 상담은 할인중입니다 상담비밀보장 카드공개 연애,재회,대인관계,마음의 흐름까지 함께..
thumbnail image
2000원
SKT데이터 팝니다
1기가 2000원2기가 3000원dm주세요
thumbnail image
3000원
❤️ 재방문 맛집! 4월 한정 이벤트로 돌아온 내내 타로 ❤️
안녕하세요! 흉내내입니다!따로 크게 홍보를 하지 않았음에도,찾아와 주시는 분들과 재방문해 주시는 분들이 있..
지금 좀 많이 짧은단발인데 숏단발 가능할까
19:37 l 조회 5
내일 국밥 먹어야지
19:37 l 조회 4
레즈 있어? 연애 어디서 해?
19:37 l 조회 11
나 성형 많이 하고 짭 들고 다니는 애들 특징 파악했슨9
19:37 l 조회 99
다시 공시 준비하는 거 어떻게 생각해…1
19:36 l 조회 47
익들도 공감해? 꼰대 특징 말이야
19:36 l 조회 19


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
19:48
1삼전은 왜 계속 오르기만하는거야? 7
2난 우리 혈육 개신기함 쉬는걸 잘 못하는듯 7
39n년생 요즘 애들 보면 신기함 12
4 와 일본은 마운자로 진짜 싸네.. 8
5 🩷공쥬들아 웨딩 네일 추천좀 해줘🩷 9
6곧 주식 들어가면 됨? 7
7엄마 왜 가스레인지 안 끄고 나갔지? 7
8친할머니들은 허구한날 왜 맨날 며느리한테 전화하지? 3
9기리고 혼자 보면 무서우려나 2
10친구 덕질때문에 우리집 거의 매달마다 와서 거주중인데
11취직 너무 힘들다 진짜 4
12내 친구는 왜케 자기 동생 얘기를 자주 하지 5
13제미나이 사주 보는대 한도잇대 1
14하닉 언제 들어갈까 7
15나 성형 많이 하고 짭 들고 다니는 애들 특징 파악했슨 9
16주식장 대충 예측도 못 하겠네... 1
17퇴사하고 재취준하는 익 있을까? 3
18학점 2.3인데 계절학기 안하ㅡ는건 뭘까… 4
19나만 서클렌즈 끼고 몇시간만 있으면 눈 아파?
20알바면접 결과 일주일뒤에 알려주겠다는거 탈락했다는 뜻임? 2
1 최근 미국에서 제니 사복 스타일.jpg 17
2 10살이상 차이나는 직원한테 문자받음 38
3 영화) 박평식 평론가 악마는 프라다를 입는다 2 한줄평 6
4 지퍼모양 배를 만든 디자이너.jpg 7
5 [프로듀스 101 재팬] 현재 데뷔조 후보 12인 비주얼 근황 1
6 2007년 무한도전 멤버들 나이.jpg 2
7 점점 어떤 것..들을 들고 탄핵 시위에 나오는 사람들.twt 2
8 경주월드의 광기 40
9 신입사원 망곰이 3
10 16년전 이효리 레전드짤
1 아일릿 민주 yg 스스로 나갔던거야?? 2
2 김해준 김승혜 부부 애기 가졌대 6
3 나우아임영 이사람이 잘생긴거임..? 20
4 정보/소식 빌리프랩 또 변론기일 신청 9
5 나 재희한테 별 생각 없고 걍 잘 웃네 이정도였는데 1
6 일본 희귀성씨라면서 올려치기하는거 유구하게 본듯 18
7 성격 엄청 순~한 연예인 누구있어? 14
8 영크크 늙크크라는 말이 음원이 나오기도 전에 유행이 된 거야? 3
9 와 양치하다 번아웃옴 5
10 아니 이거 발색샷이랑 틴트색 달라도 너무 다른거 아님? 1
11 윰세3 개큰병크
12 정보/소식 3/4월 하이브 컴백 멜론 성적표
13 01~04년생들중 사회생활 잘하는 경우 있음? 10
14 중국인 관광객 40만원 지원?
15 인스타 댓글 이벤트 은근 당첨잘되는거같움.. 2
16 와 진짜 ㅌㅇㅌ 파딱들 유해하다... 3
17 너네 영원히 듣는 아이돌 노래 있음? 3
18 앤팀 의주 팬들있어? 궁금한거있는데
19 원희 여고생 순수 체급 진행력 있는 거 개웃김 1
20 치즈미역국 ..?
1 유미의세포들3 순록이 쟤 정상 아니네 2
2 유미의세포들3 7화 다 본 후기 13
3 김고은 실시간으로 머리길어지는거 왜래 웃김ㅋㅋㅋ 7
4 유미의세포들3 와 김재원 손봐ㅅㅍ 1
5 유미의세포들3 순록이 현타 개쎄게왔네 1
6 유미의세포들3 와 김주호 4
7 유미의세포들3 어머 뭐야? ㅅㅍㅈㅇ
8 유미의세포들3 연하 고백 거절했었는데 후회됨 10
9 유미의세포들3 7,8화에 아주 폭탄을 터트리는구나
10 나 윰세 그냥저냥 올라오는 컷 보다가 처음으로 시즌3 8화부터 보는데 3
11 유미의세포들3 진짜 신순록 사귀니까 그냥 다른사람이야
12 유미의세포들3 순록이 유미한태 미쳤구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
13 유미의세포들3 와 네 누나<< 진심으로 나 개설렜어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
14 유미의세포들3 나 7, 8회만 백번 재탕할 듯
15 유미의세포들3 비빔냉면을 참 정성스럽게도 만든다 4
16 왜 내 인생엔 신순록 없는데 5
17 유미의세포들3 아 ㅋㅋㅋ 외길장군세포 너무 귀엽닼ㅋㅋㅋ
18 유미의세포들3 미친 순록앜ㅋㅋㄱㅋㅋ 1
19 유미의세포들3 순록이 응큼세포 ㅋㅋㅋㅋ
20 유미의세포들3 진짜 원작 그대로의 순록이다

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation