하루에 단백질 많이 먹는 익들 하루 식사구성 어떻게 해? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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하루에 단백질 많이 먹는 익들 하루 식사구성 어떻게 해?12

6시간 전l조회 42

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집에서 먹으면 하루에 닭찌 한봉이랑 달걀로 채우는데 부족한 것 같아서 근데 같은 걸 더 먹긴 싫고 뭐 먹니 다들

고기살까 근데 넘 비싸.. 백수라서 사기 죄책감듦 ㅋㅋㅋ

	익인1 아침 고기 위주 일반식 + 점심 단쉐나 닭가슴살 + 계란 간식으로 6시간 전 글쓴이 고마워!! 6시간 전
	익인2 단백질칩 같은 건 어때 6시간 전 글쓴이 근데 과자 별로 안땡겨스ㅠㅠ 6시간 전 익인2 닭찌 육포 같은 건?! 6시간 전 글쓴이 어 육포 좋아해! 입심심할 때 사먹어야겠다 ㅋㅋ땡큐 6시간 전
	익인3 아침 닭가슴살 밥 채소 저녁 뒷다리살 밥 채소 6시간 전 글쓴이 고마워! 6시간 전
	익인4 단쉐 6시간 전 글쓴이 땡큐 6시간 전
	익인5 주로 두유 두부 그릭요거트 계란 닭다리살 돌려먹고 가끔 육고기 가끔 생선/해산물 운동 후에 부족하다 싶으면 단백질 파우더 추가 6시간 전 글쓴이 거마웡 6시간 전


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