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하루에 단백질 많이 먹는 익들 하루 식사구성 어떻게 해?12

l조회 42
집에서 먹으면 하루에 닭찌 한봉이랑 달걀로 채우는데 부족한 것 같아서 근데 같은 걸 더 먹긴 싫고 뭐 먹니 다들
고기살까 근데 넘 비싸.. 백수라서 사기 죄책감듦 ㅋㅋㅋ
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꾸마1
아침 고기 위주 일반식 + 점심 단쉐나 닭가슴살 + 계란 간식으로
5시간 전
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글쓴꾸마
고마워!!
5시간 전
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꾸마2
단백질칩 같은 건 어때
5시간 전
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글쓴꾸마
근데 과자 별로 안땡겨스ㅠㅠ
5시간 전
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꾸마2
닭찌 육포 같은 건?!
5시간 전
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글쓴꾸마
어 육포 좋아해! 입심심할 때 사먹어야겠다 ㅋㅋ땡큐
5시간 전
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꾸마3
아침 닭가슴살 밥 채소
저녁 뒷다리살 밥 채소
5시간 전
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글쓴꾸마
고마워!
5시간 전
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꾸마4
단쉐
5시간 전
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글쓴꾸마
땡큐
5시간 전
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꾸마5
주로 두유 두부 그릭요거트 계란 닭다리살 돌려먹고
가끔 육고기 가끔 생선/해산물
운동 후에 부족하다 싶으면 단백질 파우더 추가
5시간 전
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글쓴꾸마
거마웡
5시간 전
   
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구마유시
일상
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3초록글내가 쓴 이 방 초기 글이었는데.. 3
4초록글잘가 2025!!! 3
5초록글ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼떨결에 조장유시 된 거 귀여움 2
 
 
 
 
 
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