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매일 천국의계단 30분씩 타는거 효과 있어?13

l조회 453
7일중 6일은 천계만 30분 타는데 살 빠져? 식단도 하고
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둥이1
있지 안하는거보다야
어제
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둥이2
웅 나 천계 30분 런닝머신 20분 웨이트 50분 식단까지 하는데 살빠짐
어제
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글쓴둥이
웨이트 50분? 난 유산소가 차라리 낫던데 웨이트 너무 힘듦...ㅠ
어제
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둥이3
안하는것보단
어제
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둥이4
매일10분씩만타도 살빠짐ㄹㅇ
어제
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둥이5
당연
어제
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둥이6
식단까지 같이 하면 지방 감량 충분히 되는 루틴이야
어제
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둥이7
난 런닝머신 경사 9 속도 5로 20분하고 천계 6-7분 타고 하체 기구 몇 개 하다 집에 가는데 빠지긴 함 이미 말라서 ,, 더 빼려면 식단까지 해야할듯
어제
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둥이8
근데 1분도 못하겠다 수준으로 레벨 올리지 않으면 효과없음
어제
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둥이9
ㅇㅇ 매일 10분씩만해도...
어제
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둥이10
매일 아침 공복 천국의계단하면 진짜 살 무섭게 죽죽 빠짐
어제
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둥이11
당연
어제
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둥이12
ㅇㅇ 근데 웨이트 해줘야 함 근육 빠져 단백질 잘 챙겨먹고
어제
   
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