와 런닝이 진짜 살이 빠지긴 하네..

많이 뛰어봤자 3~5키로고

런닝머신 속도 6.5로 해서 평소엔 3키로도 못뛸때 많은데

어찌되었든 두달만에 2키로 정도는 뺀 것 같음..

식단 조절 안하긴 했음.

[익인1]

매일 뛰었어? 나도 러닝머신 주2-3회 그정도 패이스로 달리는데 먹는걸 더 먹어서 그런지 살은 0 ㅠㅠ

[글쓴이]

엇 먹는걸 좀 줄여보면 어때? 근데 난 근육량은 평균이긴 한데 운동을 전혀 안하던 상태긴 헸어..! 매일 뛰진 않았고 주 2~3회 회사에서 20분 뛰는 정도?

[익인1]

나랑 비슷하네 운동량은.. 식단을 해야 빠지군 역시 ㅠㅠ

[익인2]

하긴 해야겟다 나도 하 다시 마음 잡는다

[익인3]

아 러닝머신에서만 뛴거야ㅑ?

[글쓴이]

아니! 2주에 한번은 밖에서 뛴 것 같아! 근데5키로는 좀 많이 힘들더리구

[익인4]

맞아 나 런닝머신으로 7kg 뺌

[익인4]

식단은 저녁만 좀 신경씀

[익인5]

6.5로 계속 뛴다는 가정하에 3km면 거의 30분도 안탄거 아녀...? 와 근데도 빠진다니.. 난 잘 안빠지던디 부러워....ㅠ 공복 시간 길 때 탄거야? 아님 밥 먹고 탄거야?

[글쓴이]

공복! 밥 먹고 타면 더 힘들다고 해서링..

[익인5]

그러면 점심~저녁 사이에 탄거야? 아님 아예 아침 공복에 탄거야??

[글쓴이]

아침은 거의 없고 저녁이나 점심 먹기 전에 뛰었어!

[익인5]

오오오 알려줘서 고마워!! 나도 다시 시작해본다ㅠㅠ

[익인6]

근데 진짜 치열하게뛰면 가슴살 빠짐..

[글쓴이]

앗 안돼..!

[익인7]

6.5는 걷는거아니야...? 슬로우러닝인가???