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이거 변비올 식단이야??2

l조회 28

요즘 급작스럽게 변비옴... 

바뀐거는  다이어트하느라 식단밖에 없어..

아침 : 계란1개랑 아몬드 7알

점심 : 일반식 절반이랑 현미밥 70g

저녁 : 닭가슴살 100g이랑 냉동야채찜 100g, 방토 5개정도

물 마시는거 다른거 다 같은데

저 식단 시작하자마자 귀신같이 변비옴ㅠ

대표 사진
익인1
식사량 자체가 줄어서 그런듯 똥 잘 싸려면 지방과 탄수화물을 좀 많이 먹어야함
어제
대표 사진
익인2
원래 다이어트식 하면 변비 잘 와 그러다 일반식 먹으면 귀신같이 신호 온다
어제
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