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l조회 18
아침 삶은계란1

점심은 일반식(밥 100g)

저녁은 닭가슴살 먹거나 단쉐
ㅣ
운동은 주3 1시간
이러면 살빠질까
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익인1
단기로 하는 거야?
6시간 전
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글쓴이
가능한 길게 유지해뷰려고 주말중1일은 먹고싶은거 먹고! 요새 너무 배달 많이먹어서ㅠㅠㅠ
6시간 전
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익인1
절식이라 길게 유지는 못할 식단이야
초반에 잘 빠지는 것 같다가 나중가면 오히려 더 안 빠질 식단 ㅜ
6시간 전
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익인2
응응 2주 해보고 또 조절해봐
6시간 전
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글쓴이
아 수요일부터 도전~~~~
6시간 전
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익인2
고고 파이팅~~
6시간 전
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익인3
빠지긴 하지 아침에 탄수화물 더 먹어도 돼 통밀빵 같은 거
6시간 전
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글쓴이
운동이 너므 귀탆아 유산소 맨날 빼먹어서 살이 안빠지는 거겟지?
6시간 전
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익인3
운동 머하는데??
6시간 전
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익인4
살은 잘 빠질 것 같은데 머리카락도 같이 빠질걸
운동 열심히 할 거면 몸무게×1.5 단백질은 먹어 줘야 함
6시간 전
   
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