매일 2만보 걷는거 살 빠지려나

 막 뚱땡이는 아닌데  좀 운동부족이고 뱃살 이랑 하지부종 좀 있음 하루 날잡아서 친구랑 3km뛰고 원래 오킬로 뛰기로 했는데 난 너무 힘들어서 집에 갔고 한 3일 알배겼거든 너무 힘들었음

 살 빼긴해야하는데 2만보 걷기부터 해볼까 현장직이라  일하면서 오천보~ 만보는 걍 걸음 성질급해서 걷는거도 빨라 

[익인1]

폰 안보고 땀날정도로 빠르게 걸으면

[익인2]

걷기만해서는 안빠짐ㅋㅋ식단하면 잘빠지공

[익인3]

차라리 빠른걸음으로 가볍게뛰는건..?

[글쓴이]

좀 뛰긴해야하나보네

[익인3]

아파트살면 계단오르기도 좋아 뛰는게너무싫다면말이지

[익인4]

원래 그렇게 걸었음 크게 효과 없을 것 같은데
다른 운동을 하는 게

[익인5]

걷는 건 잘 안 빠짐 숨차게 뛰어야 지방연소됨

[글쓴이]

알배겨도 막 일주일에 3번씩 억지로 해볼까 1km 2km 좀씩 늘려서

[익인6]

약간 땀 날 정도로 빠르게 걸으면 식단만 같이 하면 1만보로도 가능

[익인7]

걷는거 빠지긴해
오래걸려서 효율구리고 무릎이 안좋아져서 글치