간식, 야식 끊는 법 좀 ㅠㅠ

내가 다이어트를 무리해서 하다가 폭식증이 생겨서 몇주(짧으면 며칠)단위로 초절식/폭식을 번갈아 하고 있어

폭식증 해결 방법은 탈다이어트 밖에 없다길래... 최대한 칼로리 강박 없애려고 하고 규칙적으로 밥 챙겨먹으려고 해.. 아직도 먹을 때마다 죄책감에 마음이 무거운데도 자주 야식, 간식을 먹어

예전처럼 폭식 수준까진 아닌데... 그래도 밤이니까 참아야지 하는 절제력이 진짜 약해졌어

왜냐면 내가 폭식증을 겪은 이유도 오랫동안 음식에 대한 욕구를 눌러왔던게 어느순간 터져버린 후부터였으니까

내가 밤에 치킨 좀 먹고 싶은데 못 먹으면 나중에 막 케이크 한판 다 먹고 마라탕 연달아 먹고 디저트 시키고 이렇게 폭식 또 할까봐 그거 방지하려다보니... 야식이나 간식을 좀 많이 허용해주고 있는데.. 걍 자기합리화인가 싶고.... 

[익인1]

나는 세끼 1인분씩 먹고 그 외엔 녹차 마심

[글쓴이]

녹차 마시면 입맛 좀 달아나나!?

[익인1]

그냥 그런생각없이 마셨어
1인분 보다 더 먹는날엔 공원 5바퀴 더 뛰는 식으로 운동 강도 높이고

[익인2]

끼니마다 단백질 많이 먹어줘 치킨 먹고 싶으면 저녁으로 굽네 오리지널 이런 담백한걸로 먹어주고... 운동은 하나?? 일찍 자고 일찍 일어나는걸 습관들여봐 어렵겟지만...ㅠ....

[글쓴이]

응..!! 다 해볼게!! 근데 쓰고나니까 든 생각이 내가 탈 다이어트라고는 하는데 아직도 살을 빼고싶은 욕망을 못 버린 것 같네..