20대 초반동생 다이어트 이상하게함

한끼 일반식(이라고 하기에도 밥 반공기랑 반찬 적당히 먹거나 컵누들이랑계란 이런식으로 먹음)

한끼는 쿠팡에서산 클렌징주스 한잔? 일케먹음…

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이게 이상한 거야?

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절식하넴

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평범한데

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그럼 어케해야되는데 운동?

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먹는거만 줄여도 빠지던데

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근데 저렇게 먹다가 다시 보통처럼 먹으면 바로 찌던데ㅠ 운동하지 걍

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지금 식단은 솔직히 칼로리도 너무 낮고 단백질이나 영양도 부족할 가능성 커 보여! 20대 초반이면 원래 기초대사량 높은 편인데 그때 너무 굶듯이 빼면 지방보다 근육부터 빠져서 나중에 오히려 살 더 잘 찌는 체질 되는 경우 많더라

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금방 살빠지긴 하겠다
군것질 안하면 저렇게 몇주만 해도 티남

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적게먹는거아냐?

[익인10]

섭취하는 영양분이 너무 적으니까 문제긴 하지.... 나 저렇게 했다가 근육 쫙 빠졌음