사무직이 살 덜 찌는 방법이 몰까

- 여름, 겨울 빼고 점심 먹고 산책 20분 해

- 러닝, 헬스 하고 있어

[익인1]

간식 금지

[글쓴이]

아예?? 아님 주에 몇번 이렇게는 먹어도 되나?

[익인2]

음료 안먹기

[글쓴이]

아예?? 아님 주에 몇번 이렇게는 먹어도 되나?

[익인3]

소식밖에 없지 뭐 ㅜㅜ

[글쓴이]

아침은 계란, 점심&저녁 일반식인데 더 적게 먹어야되낭 .. 점심은 크게 배부르진 않는데

[익인4]

액상과당 간식 안먹기 ..

[글쓴이]

아예 끊는건 불가능같은데 지금도 주에 2~3번으로 줄여서 먹고 있어 .. 더 줄여야 되나?

[익인4]

안먹으면 더 좋지!

[글쓴이]

더 줄여야겠다 .. 고마워 ㅠㅠ 일하면 당 떨어지고 배고파서 찾게 되는듯 ㅠㅠ

[익인5]

군것질 안하는게 최고임

[글쓴이]

그래서 회사 서랍에 있던 과자 다 치웠어 .. ! 요즘 빵&과자 같은거 안사려고 노력중이다 ㅠㅠ

[익인6]

달달한거 아바라 음료수 이런거 안먹고
점심 과식안하기?

[글쓴이]

점심은 애초에 양 적게 먹는댜 .. ! 액상과당 지금 주에 2회 정도 먹는데 더 줄여볼게

[익인6]

그정도면 애초에 별로 안먹어서 이미 잘하고 있는듯..?

[글쓴이]

원래 3번 이상 먹었던 거 같아 지금 엄청 줄이고 물 먹는중 ..

[익인7]

그정도면 찌기 힘들지

[글쓴이]

그동안 6kg 찐 살을 빼려고 해 ...

[익인8]

점심 일반식 절반 아침저녁 다이어트식
그외 간식 일절 안먹기

[글쓴이]

오키 .. 저녁 다이어트로 먹고 회사에서 간식 금지 메모 ,,

[익인9]

화장실 갈 때 스쿼트 50개 조지기

[익인10]

똥쌀 때 투명의자 자세로 싸기

[익인14]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

나는 점심을 가끔 걸러 48유지중이엿느데 요즘 점심 꼬박먹으니까 50 바로넘김

[글쓴이]

헉 ㅠ 배 안고파? 출근하자마자 배고픔 ㅋㅋㅋ 그래서 요즘 친구따라 계란 먹어 ... 저녁을 더 적게 먹어야겠다

[익인11]

배 진짜 고팟는데 계속 하니까 나중엔 괜찮더라구 ㅇㅇㅇ

[익인12]

점심은 양껏 먹고 저녁 거르거나 저녁 조금 먹기 순서를 바꿔봐!! 그리고ㅠ운동 하니까 살 안찌지않아??

[글쓴이]

입사전에 3kg 정도 쪘는데 입사하고 3kg 더 쪘어 ㅋㅋㅋ 6kg 찐게 지금 1년째 유지중이여서 .... ㅠ 빵, 디저트류를 너무 좋아해서 확 쪘다 ㅜㅜ 이제 뺴야돼

[익인14]

졔빵제과 배워봐 안먹게돼..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최근들어 당 g수 본다 ... 진짜 적당히 먹어야지 에효 ㅠㅠ 빵은 그래도 꽤 줄인 거 같아 .. 맨날 데이트 하고 오면 빵 사오고 그랬거덩 ㅠ

[익인14]

진짜 하루에 20g이상 먹지말랬오..ㅠㅠ

[글쓴이]

14에게
최근에 메가 팥빙수 먹었는데 90g이래 .. ㅋㅋㅋㅋ 충격먹음

[익인14]

글쓴이에게
밑틴..

[글쓴이]

14에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당 알고나서는 다신 못 먹을 거 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

글쓴이에게
너무너무먹고싶음 먹고 산책 30분 ㄱㄱ

[익인14]

글쓴이에게
당흡수되기전에 써버리자

[글쓴이]

14에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃겨 .. 가끔 콤부차 먹는데 얘도 별로 안 좋나?

[익인14]

글쓴이에게
당없으면 나쁠거없을듯??!

[글쓴이]

14에게
콤부차도 주에 1번정도만 가끔 먹고 물 먹어야겟땀 ..

[익인13]

글대로 하면 ㄹㅇ살찔일이 없는데 평소 식습관이랑 양이 어떤데?

[글쓴이]

요즘 바뀐 거야! 내가 먹는걸 엄청 좋아해 ㅠㅠ 평소에 빵, 과자 이런거 자주 먹었어 ㅠ 운동해서 그나마 이 몸 유지하는거 같기두 하고 ,,,,

[익인14]

간식.음료 다 끊기!

[글쓴이]

오케 !! 정신차리고 해볼게

[익인15]

한시간에 한번씩 일어나서 스트레칭해

[글쓴이]

화장실 갈때마다 더 의식해서 해야겠다 고마워

[익인16]

밥 조금 먹기..

[글쓴이]

더 조금 먹을게 ....

[익인17]

군것질 1주일에 1개만 먹기
액상과당 끊기
진짜 밥만 적당량 먹어도 빠져

[글쓴이]

이게 맞다 !!!! 이거 카톡 공지 해놔야겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인18]

사무직이라서 살 찐다기보다 술을 끊어야함….. 나는 평소 2끼 정도 먹고 간식 액상과당 손도 안 댔는데 금토마다 술 마셔서 1년동안 차곡차곡 5키로 쪘어 ㅎ

[글쓴이]

놀랍게도 내가 술을 안 먹어 .. 두달에 1번 먹을까 말까임 ... ! 나 아마 액상과당땜에 살 쪘을거야 .. 흑

[익인18]

헉 액상과당이면 제로로라도 바꾸자 ㅠ 제로도 좋지는 않디만:…

[글쓴이]

제로는 또 내가 싫어해서 안 먹음 ㅠ 난 대체제 안 찾고 끊는 거 같앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 지금 주에 1~2번 먹는걸로 확 줄이긴 했는데 더 안머거야될듯 ㅋㅋㅋㅋ 다들 고마웅

[익인19]

액과 끊어 이 색기가 주범임

[글쓴이]

웅 .. 얘땜에 6kg 찐 거 현타온다 .. 끊어야지

[익인20]

자세 바르게 하기

[글쓴이]

하는중! 좋은 소식은 최근에 키 쟀는데 1cm 컸더랑ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인21]

일하면서 간식 안먹기 걍 많이 안먹기 이러니 살 찌지도 않고 빠지던데

[글쓴이]

웅 그래서 간식 다 치워버렸음 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ 집에서도 안 먹어야지 휴 !!!!!

[익인22]

액상과당이 미쳤음 나 똑같이 살고 음료만 일주일에 3,4번 먹었더니 3키로찜ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[글쓴이]

그니까 ㅠㅠ 빵, 과자, 음료 이런게 진짜 훅 찌는 거 같아 .. 얘네 손절해야겟으