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3개월만에 20키로뺄려면17

l조회 23
기초대사량만큼 먹으면 택도없지? ㄹㅇ 기초대사량 절반도 안먹러야할거같음 개뚱뚱에서 뚱뚱 말하는ㄱ아님
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익인1
뭘 모르네 그러면 살 더 안빠짐
3시간 전
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익인1
80에서 56까지 빼는데 하루 4끼 챙겨먹고 4달 걸림
3시간 전
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익인2
제발 비법좀요 언니
3시간 전
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익인1
난 진~~~~짜 정석이었어! 아점저 탄단지 비율 맞춰서 챙겨먹고 오후 간식도 탄단지 맞춰서 먹음ㅇㅇㅇ 먹고싶은거 있으면 양조절해서 먹었고 운동은 그냥 홈트랑 야외 러닝! 러닝은 격일로, 홈트는 매일 부위 바꿔서 안질리게 했고 식단을 한다는 생각보다는 그냥 식습관 바꾼다라는 생각으로 시작한거라 스트레스도 안받아ㅛ옹
3시간 전
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익인2
왕 쩐다 진짜 건강한 방법으로 정석으루 뺐네 머싰당
3시간 전
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익인3
술은 아예 안마신거징..?!
3시간 전
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익인1
3에게
웅웅 술도 식습관 바꾸기 일환?으로 거의 금주하긴했엌ㅋㅋㅋㅋ 가족외식가면 맥주 한두잔 마시는 정도?
3시간 전
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익인3
비법좀요ㅠㅠㅠ
3시간 전
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익인1
윗댓!!!
3시간 전
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익인2
맞아 기초대사량보다 더 먹어야됨
3시간 전
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글쓴이
그게 어케말이됨…? 당연이 덜먹어야 쑥쑥빠지죠
3시간 전
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익인2
그렇게 빼면 안 빠지는 시기가 생김 다이어트 영상 몇 개만 찾아봐도나왕
3시간 전
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익인1
쓰니는 쓰니 방식대로 해봥~~~ 운동 유튜버들이 죄다 만류하는 방법이긴함 빠지긴 빠질텐데 다른것도 같이 빠짐 그렇게하면ㅠ
3시간 전
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익인4
윗댓 말이 되나? 단기간에 4끼를 먹고 뺏다고..??? 말이 되나????
3시간 전
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익인1
진짜 가능함... 막 푸지게 먹는 4끼가 아니라 영양소 비율 맞춰서 배부르기 전까지만 먹는거야 당연힠ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 비만에서 4달동안 24키로먄 그렇게 무리하게 뺀건 아님! 단기간도 아니구~~~ 운동 몇달동안 꾸준히 하는게 쉬운건 아냐...ㅠ
3시간 전
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익인5
내 친구 168 68에서 48까지 3개월만에 빼는동안 기절 두세번했댔었음
3시간 전
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글쓴이
와 근데 저건 정상에서 개마름이라… 본문이랑 비교도안되게 빡센디
3시간 전
   
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