주식플에 미안한데 진지하게 뱃살빼본 사람 (매우매우 긴급)

내가 체중은 정상이고 다른 곳은 얇은데

뱃살이 한번 찌기 시작하니까 배만 나오는데

이거 지방 태우려면 어떤식으로 접근해야해?ㅠㅠ

뱃살만 찌니까 너무너무 스트레스받는다.. 

운동 자세 식단 세개 다 문제인가????

[익인1]

세개다 문제 맞읍니다

[익인1]

그냥 조금먹고 러닝하기 ..

[글쓴이]

근데 유산소로도 잘 안빠지던데 운동을 다른걸해야하나. ㅠㅠ 아님 시간대가 문제인가

[익인1]

솔직히 배는 먹는게 개큰거같애 저녁에 두부 사과 이런거만 먹구 자면 담날 확실히 빠짐 ㅎ..
글구 복근운동이나 코어운동 쪼금씩 해주면 확실히 낫드라

[글쓴이]

ㅠㅠㅜ 고마워!!! 한번 참고해서 열심히 실천해볼께..

[익인2]

설탕 줄이고 운동하기

[글쓴이]

당섭취를 안하려면 집밥먹어야할거같긴한데... 노력해봐야겠다

[익인3]

간헐적 단식이 뱃살 개잘태움

[글쓴이]

헉 한 몇시간 정도해야할까... 나 요즘 뱃살때문에 진짜너무너무너무 심각해서 우울함...

[익인3]

점점 늘리면 됨 12시간->16시간->18시간 그 후엔 자기 재량껏

[글쓴이]

오케오케 너무너무 고마워!!! 주말부터 바로 들어가본다

[익인4]

난 복근운동 ㅊㅊ 뱃살을 잡을 힘이 있으니까 덜 나와보여

[글쓴이]

ㅠㅠ 복근운동 찾아봐야겠다.. 코어부족도 문제인거같긴해

[익인5]

식단

[익인6]

그냥 몸 자체에 근육이 부족하니까 원래 근육이 써야할 에너지가 그대로 배에 지방으로 축적되는거야. 그냥 복근만이 아니라 모든 근육부터 늘려야해